怎样纠正跑姿？

局座有句名言 - 颜值即是战斗力。这句话对专业选手来说不一定正确，有许多马拉松选手的跑姿很难看，但不影响他们跑得快。但对我们业余爱好者就很重要，优美舒缓的跑姿人见人爱，更是会吸引美女帅哥的眼球。 我之前的跑姿自觉得很难看，主要集中在身体右边，右臂摆动呈45°角，前面甚至过胸中线，后边就不知摆到哪去了。右脚后跟抬起的时候会不自觉地扭动一下，落地时脚尖外撇，呈外八字，领导说跑得真难看。仕为悦己者容，从去年开始下决心纠正跑姿。摆臂纠正起来还算比较容易，一、两个月就好了，但改腿却很难，脚后跟的扭动改了几个月才改好，主要是抬脚时保持腿、脚部僵硬，逐渐放松，习惯了就成自然了。脚尖外撇改起来很难，一步两步容易，难的是一直如此，跑了几个月自觉改的差不多了，又受领导批评了，仔细一看，脚尖是直了，但膝盖又内扭了，原来改的不是脚尖是膝盖，变成了膝盖内敛内八字，相对脚尖还是外摆外八字，这下更难看了。仔细观察了左右腿的区别，发现跑步时左脚更靠近中线，右脚则离中线稍远，找到了关键所在，改起来就容易了，跑步时右脚主动向中线靠拢，脚尖自然就扭回来了，坚持了几个月，总算改得差不多形成自然了，受到了领导的表扬。 我们去年逛了西藏，上瘾，今年又休了一个月假游了新疆，4人精品小团南疆+北疆共22天，除了天池、火焰山外 (游过的人都说这两处不好看，我们就没去)，其他知名景点儿基本都玩了，新疆 ...... 真是大美啦 ......，回来时经过长达20多公里的天山隧道，不由感叹，祖国基建狂魔太伟大太不可思议啦！废话不说，上片 ......