要想病情缓解，这4习惯尽早改改健康养生常识

今个坐诊一开门，就有老伙计攥着水杯进来问，说自家有脑梗康复的亲人，听人说要多运动，天天早晚绕公园走五公里，走了小半年，这两天总说头晕手脚麻。咋动了反倒不好？是不是散步也不能瞎走？

今天我就把坐诊几十年攒的实在话唠给你听。

脑梗恢复慢，大多是坏习惯拖出来的

咱们中医讲，脑梗是痰瘀互结堵了脑络，气血养不了脑髓，才落下各类后遗症。

日常的坏习惯一天天攒着，痰瘀散不去，就算通了血管，病根没除，自然好得慢。

可不是嘛，好多人只盯着运动，忘了改坏习惯，怎么调理都不见效。

四个坏习惯，越早改越受益

过度散步累身子

好多人觉得走越多恢复越快，一天走一两万步，本来脑梗之后正气就虚，过度耗气伤神，脑供血跟不上，反倒容易出问题。你说这值当吗？

顿顿重口不忌嘴

餐餐都要大鱼大肉，盐多油多糖也不在乎，这些东西吃进去，慢慢就生痰生瘀，血管里的“脏东西”越攒越多，很容易再次堵了通路。

天天闷着瞎琢磨

得了病总怕复发，天天提心吊胆睡不着，肝气郁结堵了气血运行，恢复速度自然快不起来。

乱停药瞎吃补

觉得自己没啥症状就停了控血压血糖的药，或是乱买不知名的补药乱吃，补不对路，痰瘀越积越重，反倒拖了康复的后腿。害，白花钱还遭罪。

日常康复，这么做就对了

散步不是不能走，要走对才行。

每天慢走二三十分钟，走到身上微微发热就停下，别累得喘不上气，更不要跟人比步数。

平常没事可以按揉合谷、足三里两个穴位，每个穴位揉个三五分钟，一天揉个两回，帮着疏通气血。

调理要找正规大夫，中药讲究一人一方，别人吃着管用的方，未必适合你的体质，千万别乱抄。

日常养身粥方，适合日常吃

给大伙分享一个我常推荐给老伙计的黄芪薏苡仁粥，做法简单还养人：10克黄芪用纱布包好，30克生薏苡仁加50克粳米，一起下锅熬煮，煮好捞出黄芪包就能吃，一周吃个三四次就行。

补气又化湿，味道清淡不加重身体负担，适合日常吃。

你家有正在做脑梗康复的亲人吗？