退休金2万，外国老人来中国养老了

这两年，打开社交媒体，时不时能看到一些外国老人分享自己在中国生活的视频——

有人出现在某地的菜市场，被当地的物价和生活氛围所吸引；

@Jan在中国

有人跟着当地人一起打太极；

还有人操着不太流利的中文，站在街边摊前讨价还价。

这其中，有些外国老人并不是游客，而是来中国定居的退休老人。

对于许多外国人而言，中国曾经更像一个适合短暂停留的旅行地、工作地，却很少被认真放进“退休养老”的选项里。

可如今，一些变化正在悄悄发生：2026年2月，一对已经年过八旬的英国夫妇正式入住深圳的养老社区，为了能够长期留下，他们还专门咨询居留许可问题。

2025年全国两会期间，也有全国人大代表提出，在条件成熟的情况下探索向外籍人员开放退休养老签证，并测算这一群体可能带来的养老、医疗、文化等消费。

为什么越来越多外国老人，开始把中国当成养老地？

英格丽德与西安泡馍

2025年夏天，61岁的挪威退休护士英格丽德第一次来到西安时，原本只打算停留两周。拖着行李走出西安咸阳国际机场时，她大概不会想到，这趟短暂的旅行，最后会变成一场改变生活方式的迁居。

在挪威，英格丽德虽有自住的50平米旧屋，但供暖等硬性支出就占了收入的六成，其中冬季取暖费每年近千欧元。剩下的钱应对日常：牛奶2欧元（约15元人民币）一袋，黄瓜1.5欧元（约11元人民币）一根，超市随手买点日用品便要50欧元（约389元人民币）；与朋友聚餐一次，账单常达1000挪威克朗（约750元人民币）。如此物价下，每月的退休金所剩无几。

但来到西安后，她第一次明显感受到，同样一笔收入，可以换来完全不同的生活。

在西安，她以不到3000元的月租，租下一套设施完善的一居室——家电、空调、地暖和安防一应俱全。饮食开销更是实惠：一碗羊肉泡馍仅20元出头，一份臊子面或是油泼面仅10元出头。反观奥斯陆（挪威首都及第一大城市），随便一份沙拉加一瓶水就要20欧元；而她在西安，每餐吃得满意，花费常常低于5欧元。

最初计划的两周，很快变成了三个月。

@大叔的散装英语

生活成本的差异只是让英格丽德留下来的第一个原因。真正让她产生“留下来”念头的，是那些此前被她忽略的日常细节。

她开始把自己在西安的生活记录下来，分享在个人社交平台上，这些内容很快引发大量讨论。越来越多人关注这个来自挪威的退休老人，为什么会选择在中国生活。而英格丽德自己，也在一次次普通的日常体验中，逐渐适应并喜欢上这里的生活。

如今，每天清晨，英格丽德都会出现在西安的菜市场里，挑拣着新鲜的鸡蛋和蔬菜，跟摊主用手势和笑容交流。尽管听不太懂关中方言，她却觉得这种“鸡同鸭讲”别有趣味。

当英格丽德漫步于西安古城墙下时，东部沿海的江苏常熟，65岁的英国人大卫·达金做出了一个更彻底的决定。

来自英国白金汉郡的他，16岁便开始工作。1988年进入某集团后，他一路从基层走向管理岗位。2017年初，他主动申请参与公司在中国的新业务，来到常熟，此后一待就是7年。工作结束后，他曾返回英国生活，但这段离开并没有持续太久。不到半年，他便开始想念常熟。2024年5月，大卫再次飞回中国，并在这座城市生活下来。

让他愿意留下的，是一种在英国很难获得的生活舒适度。

在常熟，退休后的大卫依靠自己的退休金，能维持一份轻松而体面的生活。十几元的自选快餐，就能从几十道菜中随意挑选；坐高铁前往上海，只需要半个多小时，车票也不过几十元；公园、图书馆等公共设施，则以免费或较低的成本向居民开放。

2025年，大卫曾突发疾病住院两周，从检查到治疗都得到了较为周到的照护。这段经历也让他对两国医疗体系有了更直接的感受——在英国，排队、等待、接受治疗，是许多普通人无法逾越的现实。

这种生活体验甚至影响到了他的家人。

今年3月，大卫的大儿子达伦专程从英国跨越9208公里来到常熟探亲。父子俩一起漫步虞山、欣赏古琴，达伦第一次以一个长期生活者家属的视角观察这座城市。

在他的想象中，中国意味着拥挤、喧闹和高密度的城市生活，但真正来到常熟后，他看到的却是另一幅景象：没有大城市令人疲惫的拥挤，更多的是宁静、从容和舒适。

大卫·达（左一）和他的儿子（右二）

一个退休老人的选择，看似只是个人生活方式的改变，却也能从更大的数据中找到某种呼应。

国家移民管理局数据显示，2025年全国出入境人员达到6.97亿人次，同比增长14.2%，创下历史新高；其中外国人出入境达到8203.5万人次，同比增长26.4%。在上海，外国人相关的居留和生活活动同样更加频繁。2025年，上海公安出入境管理部门办理外国人临时住宿登记713.9万人次，同比增长49.6%，长期居留许可等证件的占比也有所提升。

这些数据覆盖的当然不只有退休旅居者，也包括商务、留学、旅游等不同人群，因此不能简单将其全部归因于“退休移居”。

但一个越来越明显的变化正在发生：对于一部分外国人来说，中国正在从一个短暂停留的旅行目的地，变成可以认真考虑长期生活的地方。

退休金，近2万人民币

外国老人愿意留在中国养老定居，首要原因其实很朴素：消费水平的悬殊，让同样的退休金在中国活出了截然不同的质量。

先看欧洲。以欧盟27国均价为基准（100），2025年挪威家庭消费价格总指数攀至128.6，其中食品饮料、交通及餐饮住宿分别达133.1、132.1和139.7。生活开支之高，在欧洲名列前茅。在这样的物价环境下，每月2500欧元的养老金在当地仅属中低等水平。