2026第一网红运动：花钱上场，拿命硬扛？

Hyrox的主办方一定想不到，他们在中国最出圈的一次公共传播事件，是一场众目睽睽下的腹泻。

9月12日，Hyrox北京站，澳大利亚选手JoannaWietrzyk在比赛途中出现排便失禁，却继续完成比赛，并取得第一名。

顶着腹泻比赛固然很困难，顶着其他人的排泄物比赛，也是巨大的挑战。

尽管赛事联合创始人和选手先后致歉，但负面影响，并不像场馆里的污染物那样容易清理。

这已经不是Hyrox最近第一次进入圈外人的视野。

此前，张继科跨界参赛遭解说调侃，让赛事陷入舆论风波；75岁的王石接连挑战这项比赛，也为Hyrox的热度添了一把火。

明星、企业家之外，Hyrox也吸引了越来越多的普通健身爱好者，甚至是没有什么训练基础的普通人。

训练有计划，完赛有照片，进步有排名。

一次比赛，似乎就能把健康、自律和成就感装进同一条朋友圈。

但在美美打卡的高光照片背后，这项席卷中产圈层的运动，可能并不像看起来那么美。

爆火的Hyrox，其实很危险

大多数局外人对Hyrox的第一印象，就是一群人光着膀子秀肌肉。

参加Hyrox的选手都很热衷于展示自己的身体。不过这并不是一个健美比赛，而是包含多个项目的复合式运动赛事。

Hyrox的规则并不复杂，选手每一轮都要先跑一公里，然后完成一个体能项目，然后再跑一公里，完成下一个项目，如此一共循环八轮。

单人参赛者总共需要完成八公里跑步，外加滑雪机、推拉雪橇、波比跳远、划船机、负重行走等八项训练，按照总用时排名。

跑步、波比跳、划船机等等，单独来看都是比较常见的项目，但是一旦把它们组合起来，强度就完全不一样了。

慢跑通常维持相对稳定的节奏，健身房力量训练则会在组间休息。但是Hyrox不仅要求参赛者完成8公里跑步，还要在每公里之间穿插有氧和无氧项目。

当然，规则是允许休息的，但是要出成绩，必须尽量压缩休息时间。往往心肺和肌肉没有充分恢复，便要进入下一轮。

即使是有多年运动基础的人，也可能低估这种负荷。

2026年7月5日，影歌和朋友参加了杭州Hyrox大众女子双人组。

她在自述中自我介绍已经有七年以上力量和有氧训练经验，是田协认证的马拉松大众二级运动员，参加过多次越野赛，平时也会去CrossFit馆训练。

赛前两个月，她暂停了其他训练，每周进行三到五次Hyrox专项训练，还和朋友完成了两次模拟赛。

即使做了如此充分的准备，比赛途中依然发生了意外。

赛中她的心率超过了180次/分钟，呼吸也越来越难控制。做完波比跳后，她“脚下一软”，再次恢复意识，已经是在救护车上了。

到院时，她的体温达到39.4℃，医院下了病危通知书，最终的诊断是劳力型热射病。