长者多看剧，有助延缓生理老化

长者们继续看戏吧，因为这有利于健康老化。一项医学研究显示，多参与文化艺术活动，能够延缓衰老。

医学研究显示，长者多参与文化艺术活动如看戏剧、歌剧、电影、参加音乐会、参观美术馆或艺廊等，能够延缓衰老。（Unsplash／Kazuo ota）

纽约邮报报导，一项最新的研究发现，一系列充满乐趣的文化艺术活动不仅提供娱乐，也能延缓身体老化，尤其是定期参与者的效益最大。举例说，观看百老汇戏剧或参观美术馆、艺廊等活动，能对健康老化发挥重要作用。

这项研究发表于「流行病学与社区健康杂志」，经常参与文化艺术活动的老年人，生理年龄明显地更为年轻。经常去电影院、博物馆、美术馆、音乐会、剧院或歌剧院的人，身体功能通常相类于较年轻的人。

这项研究由日本东京科学研究所进行，研究人员分析参与英国老化追纵研究的1899名50岁及以上成年人的数据，综合他们的血压、胆固醇、体重指数（BMI）、握力、步行速度等指数，确定他们展现的一个生理年龄。

结果发现，每隔几个月就参加文化艺术活动的人，平均生理年龄为66.9岁；参与度较低的人，生理年龄则为69.9岁。与实际年龄不同，生理年龄会受到遗传、睡眠、压力、饮食和周遭环境等因素的影响。

上述研究结果的一个解释是，文化活动能强化社交连结，鼓励更健康的生活习惯，并促进精神健康。所有这些因素都有助延缓生理衰老，尤其是社交活动和强固的人际关系，对健康长寿有关键作用。

研究团队也指出，身体较健康的人可能更容易参与文化活动。虽然如此，还有其他研究表明，随着年龄增长，参与文化艺术活动对生理年龄带来正面影响。

另一项针对3500名英国成年人的研究发现，每周去一次美术馆或参与唱歌、跳舞、绘画等创意嗜好的人，展现出延缓老化的迹象。该研究发现，与每年参与少于三次的文化艺术活动者相比，每月参与者的老化速度减缓3%，而每周参与者更减缓4%。研究结果也显示，尝试多种类的文艺活动，比反复进行同一项爱好更为有益。

精华 FAQ

▪︎ Q1：这项研究主要发现文化艺术活动对长者有什么影响？

研究显示，经常参与文化艺术活动的长者，生理年龄较低、身体功能也较好。这代表看戏、看展或参加音乐会，不只带来娱乐，还可能有助健康老化。

▪︎ Q2：研究是如何衡量参与者的生理年龄差异？

研究团队分析 1899 名 50 岁以上英国成年人的资料，综合血压、胆固醇、BMI、握力与步行速度等指标，估算其生理年龄，再比较不同参与频率的差异。

▪︎ Q3：哪些文化活动与较慢老化迹象有关？

电影院、博物馆、美术馆、音乐会、剧院、歌剧院，以及唱歌、跳舞、绘画等创意嗜好，都与较慢老化有关；而每周参与者比一年少于 3 次者，老化速度更慢。