「屁」事攸关健康，平均1天排气5次

据报导，为了找出人类一天究竟排气（放屁）多少次，研究人员号召澳洲6400名受试者，并成功收集多达36万192次放屁纪录。研究结果显示，一般人平均每天放屁5次。

排气是人体正常运作不可或缺的一环，但过度频繁的放屁可能是健康出问题的警讯。研究人员强调，我们非常需要更多关于「正常」排气习惯的基准数据。（取材自pexels.com@Mikael Blomkvist）

排气是人体正常运作不可或缺的一环，但过度频繁的放屁可能是健康出问题的警讯。这也是为何研究人员强调，我们非常需要更多关于「正常」排气习惯的基准数据。例如，频繁排气可能是对特定食物过敏或不耐受的征兆，如牛奶（乳糖）或麸质。再如糖尿病、甲状腺功能低下、肠胃焦躁症（IBS）或是小肠细菌过度生长（SIBO）等，都可能导致体内产生过量气体。

要进行这项研究，科学家首先得解决一个难题：该如何精准统计放屁次数？澳洲研究团队提出一个计画并命名为「追踪你的屁」（Chart Your Fart）。他们向受试者提供一款智慧型手机应用程式，让他们在排气后尽快纪录。该App介面设计隐密，确保受试者在记录时不会引起旁人的注意。这项研究招募各行各业、年满14岁以上的民众参加。唯一排除的是近期曾大幅改变饮食习惯的人，因为这可能会导致异常的排气状况。

研究结果显示，一般人平均每天放屁5次；中位数则稍低，为每天3.8次。这意味着受试者中有一小部分「气量特别足」的人，拉高整体的平均值。绝大多数的受试者（79.3%）每天排气次数落在2到7次之间。

在性别差异方面，男性平均每天放屁5.2次，略高于女性的4.8次。最年轻的族群（14至25岁）排气频率最低，平均每天为4.4次。最爱放屁的年龄层是26至45岁，平均每天略多于5次；紧随其后的是46至65岁族群，平均每天刚好5次。至于65岁以上的族群，研究人员表示数据尚不足以做出结论。

研究团队同时记录一天之中的排气时间规律：放屁次数在白天会逐渐增加，并在晚餐后的傍晚达到高峰。一天当中有几个小高峰，分别是早上6点到8点、午餐后的下午2点到4点，以及晚上8点到10点的最大高峰。这与人们透过饮食摄取能量及膳食纤维的时间高度吻合，通常在进食后约一小时左右，排气量就会增加。

排气虽是正常的生理现象，但日常习惯会改变排气频率。吸菸、嚼口香糖和喝碳酸饮料都会让更多空气进入肠道，从而产生更多气体；豆类、扁豆、花椰菜和甘蓝等高纤维食物，则会因在结肠中发酵而产生气体。

精华 FAQ

Q1：这项研究是如何统计受试者的排气次数？

研究团队推出「追踪你的屁」App，让受试者在排气后立即记录，并以隐密介面降低尴尬与干扰，最后累积超过36万笔纪录作分析。

Q2：研究结果对一般人的放屁频率有何发现？

结果显示，一般人平均每天放屁5次，中位数为3.8次，且79.3%的受试者集中在每天2到7次之间，代表多数人的排气次数其实相当固定。

Q3：哪些因素可能让排气变多，甚至反映健康问题？

乳糖、麸质不耐、糖尿病、甲状腺功能低下、IBS与SIBO都可能造成过多气体；吸菸、嚼口香糖、喝碳酸饮料及高纤食物也会增加排气。