最被低估的延寿运动丁香医生

如果最近，你老在三更半夜，发现家里人溜去客厅，进行一些狗狗祟祟的身体律动：

一会儿蹲下、一会儿猛地跃起，手里还握着个瓶子或水杯（有时也可能是电蚊拍），进行一连串疯狂的画圆弧动作……

又或者晚上睡着睡着，突然就手腕外旋，给了你猛烈的一肘子。

别担心，他并不是什么抽风，可能只是在练习挥拍，梦中都在击球，人称：球、瘾、犯、了。

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图片来源：网络

羽毛球、乒乓球、网球……这些单手或双手拿球拍，靠挥动击球的对抗性运动，有个共有的名字：

图片来源：自己做的

不玩球的人可能很难想象，现如今，球拍运动有多火爆。

各位羽毛球人时不时就下班球场见，各大羽毛球场常常是爆满！

「国球」代表乒乓球自不必说，能不能占到小区里的桌子，完全取决于退休大爷们在不在买菜带孙子。

就连一度被视为「贵族运动」的网球，数据显示，我国参与人数也已经多达 2000 万人。

位列全球第二

图片来源：国际网球联合会《2021 年全球网球报告》

巴黎奥运会的余热，带动了更多人加入挥拍大军。

同款网球拍销量暴涨 200% 是「郑钦文效应」；

多少毕业后就放下了乒乓球拍的打工人们，看完莎头和樊振东的比赛后，又激情掸了掸落灰的拍子；

羽毛球几乎集体涨价两三倍，让人直呼「买球快买出了炒股的感觉」……

上联：买球买课买宵夜

下联：买鞋买包买手胶

横批：散财童子

无怪乎球拍运动火成这样，当飞盘、路冲、腰旗橄榄球等网红项目，热度随着时间逐渐褪去，越来越多人回头才发现：

原来这些老牌国民运动，才是最被低估的健身选择！

同样的锻炼时间、同样的运动强度，却能带来最好的延寿效果。

不夸张地说，球拍运动，才是：

性价比最高的长寿运动！

最新研究发现

球拍运动对男女都有延寿作用

其实一直以来，都有「生命在于运动」的说法，然而很少有人知道运动和寿命之间真正的关系。

2024 年 8 月 12 日，欧洲衰老生物学研究所的研究人员在《GeroScience》期刊上发表了一篇最新研究，结果显示：有几种运动真的能延寿。

在女性中，高尔夫、球拍运动是延长寿命的最佳运动，分别与寿命延长 3.2 年和 2.8 年相关。

在男性中，撑杆跳、体操是延长寿命的最佳运动，分别与寿命延长 8.4 年和 8.2 年相关。

图片来源：参考文献

运动有助长寿，关键是选择什么运动！

以撑杆跳为例，跳跳虽好，但其操作难度让人望而却步。看多了一些比赛直播，谁也拿不准自己离开地面的几秒，人生会发生什么变故（误）。

《撑杆跳受害者》图片来源：央视频

再比如体操，没有公园大爷的臂力和体力，也很容易令人自惭形秽、轻言放弃。

图片来源：梨视频

但有一样运动，对男女来说，都有延寿效果！

是的，它就是球！拍！运！动！

这项研究涉及 95210 人群样本，收集了来自 44 个运动项目、183 个国家的运动员的数据，显示球拍运动与男性寿命延长 5.7 年有关，与女性寿命延长 2.8 年有关。

更何况人家危险性还低、操作简单，非常适合长期坚持。

这样的结论其实并不新鲜。