很多家长过度焦虑：男孩1米75咋见人

诊室的门被推开。 一位妈妈带着儿子进来，骨龄片拍了，成年身高预测一米七五左右。 她开口第一句："你们必须给我孩子治到一米八。" "你不治的话，一米七五以后咋见人？" 这是郑州大学第三附属医院小儿内分泌科王伟主任在门诊上遇到的一幕。 孩子评估做下来，没有任何病理性问题。 可妈妈有自己的算法：现在的孩子都高，一米七五站人堆里不显眼，将来找工作吃亏，找对象也吃亏。 王伟主任花了很长时间跟她解释——孩子本身是正常的。这样的孩子用药物去"拔"，换来的可能是风险。 据《第六次全国国民体质监测公报》报道数据显示，中国20-24岁男性的平均身高为173.7厘米。 一个预测成年身高一米七五的男孩，仍然高于这个平均线，谈不上矮，更谈不上“没法见人”。

这几年，王伟主任感受到的一个变化 "最早的时候，女孩能到一米五以上、男孩能到一米六以上，家长基本就觉得正常了。后来女孩要求一米六，再后来一米六五，甚至一米七。男孩呢，从一米七到一米七五，现在有的家长开口就是要孩子长到一米八。" 诊室里遇到的那位妈妈，并不是个例。 在儿科医学类的短视频中，身高话题几乎是家长关注度最高、互动最密集的内容之一。在短视频平台，“长高”“追高”的内容，播放量动辄上亿，一条记录孩子“追高”过程的视频，点击量可以突破6000万。短视频把别人的孩子、别人的追高方案、别人的焦虑，一股脑推到家长眼前。刷得多了，“一米七五站人堆里不显眼”，就越听越像在说自家孩子。 到内分泌门诊，第一件事不是"治"，是"查" "你总以为到医院就是来治疗的，其实搞清楚背后的原因，比治疗本身重要得多。" 孩子为什么长不高，原因不同，处理方式完全不一样。是单纯长得晚，还是甲状腺出了问题，是染色体异常，还是别的什么病。 有些孩子根本不需要药物干预。要把背后那个原因解决掉。 "是药三分毒。一个健康的身体，远远比身高重要得多。" 门诊里王伟主任见过不少焦虑的家长。 孩子这个月长得慢了，急。比同桌矮了两厘米，急。骨龄跟实际年龄差了一年，更急。 "生长不是匀速的。"有孩子春天蹿得快，有孩子秋冬长得多。短期波动说明不了什么，实在不放心，看三个月的平均值。

别老盯着身高表看，看生长速率。一年长了多少。 3岁到青春期前，一年6-7厘米，正常。一年长不到5厘米，哪怕现在身高还在正常范围，也该来医院。 进入青春期，一年至少7厘米，一般7-10厘米。一年长不到6厘米，同样要警惕。 在家量身高，记住三个"同一"：同一时间，同一地点，同一把尺子。 早上比晚上高1-2厘米。别早上量完晚上又量，平白吓自己一跳。 骨龄也建议定期拍：已经发育的，半年一次；还没发育的，一年一次。

家长真正能做的，是这四件日常小事 遗传通常被认为占身高的70%。后天能改变的占30%。 第一，吃。 现在很少有孩子因为营养不良长不高了。问题出在反面：吃太多、吃太甜、吃太油。 优先保证高蛋白——瘦肉、鱼虾、豆腐、鸡蛋、纯奶。甜食、油炸食品，还有各种"增高保健品"，能少则少。 第二，睡。 生长激素的分泌高峰集中在22点到次日凌晨2点，而且跟深度睡眠绑在一起。 所以关键是"几点进入深睡眠"。 第三，动。 纵向运动——跳绳、摸高、篮球、羽毛球——对骨骼是良性刺激，也能帮着生长激素分泌。 现在的孩子户外活动普遍不够。 第四，心情。 门诊上常见这样的场景：家长一边数落孩子"你看看你，吃得少、动得少，所以长不好"，一边转头问医生，怎么才能长高。长期的压力和紧张状态，真的会影响到生长发育。