法国进入冬令时，能多睡一个小时？

法国健康智能手表品牌Withings最新公布的跨国睡眠数据显示，在夏令时切换至冬令时当晚，人们并没有如普遍认为的那样“多睡一小时”。数据显示，法国人在此期间实际平均仅增加14分钟睡眠时间。

Withings公司对2023年至2025年间法国冬令时切换期间的244321个睡眠数据进行了深入分析。研究发现，虽然拨慢时钟在理论上增加了一小时的夜间时间，但实际睡眠延长时间远低于预期。 在欧洲范围内，不同国家受访者睡眠增加时长各异： 意大利：平均多睡15分钟，睡眠延长时间居受访国首位； 法国、西班牙：平均多睡14分钟； 德国、英国、瑞典：平均多睡12分钟； 芬兰：平均多睡11分钟； 丹麦、挪威：平均多睡10分钟。 在法国，不同城市受访者的睡眠增加时长也存在明显差异： 马赛：平均多睡19分钟，在法国主要城市中增幅最大； 图卢兹：平均多睡17分钟； 里尔：平均多睡15分钟； 巴黎：平均多睡13分钟； 里昂：平均多睡11分钟，在受访城市中增幅最小。 针对这一现象，心脏病学及睡眠医学专家埃斯库鲁（Pierre Escourrou）博士表示：“人体并不会自动将夜晚增加的一小时完全用于睡眠。人体的生物钟受自然光线和日常作息习惯调节，不可能仅因时钟的调整就在一夜之间完成适应。随着秋冬季黑夜延长，保持规律的作息并在清晨多接触自然光线尤为重要。” 调研数据同时显示，尽管增加的睡眠时间未达预期，但仍有59%的法国受访者表示在时钟调整当晚享受了更长时间的睡眠。