不仅女生爱做 男生偶尔也会做 (且有奇效) 不仅能在床上做 在地上也可以做! 发现里面的知识点 各位趴在床上时 不会啥事不干吧? 玩手机就需要把脑袋抬起来 你的身体就变成了一个 如果你还想不通 回忆一下上学体测做仰卧起坐 你肯定也能明显感觉到 屈腿做仰卧起坐 比直腿做仰卧起坐轻松多了 这也是一个道理! 不是这个姿势