纽约州孤独指数，全美排行第11

纽约虽然人声鼎沸，但「高处不胜寒」的感受却格外真实。根据大麻销售网站「Mood.com」今年发布的最新调查，纽约州在全美孤独程度排行第11。近四成的居民渴望拥有更多朋友，其中，布朗士区(Bronx)更被列为州内最孤独之地，41%的居民表示常感孤单，皇后区与曼哈顿紧追在后，比例分别为39.4%与38.1%。专家指出，孤独感具有高度地域性，呼吁民众透过固定的社交活动重建连结。

根据大麻销售网站「Mood.com」今年发布的最新调查，纽约州在全美孤独程度排行第11。(记者马璿╱摄影)

该研究分析联邦疾病防治中心(CDC)近期针对39州、共1亿8420万名成年人所做的社区、情绪与孤独感调查，询问受访者感到孤单的频率为「总是」、「经常」或「有时」。

调查显示，布朗士以41%居冠，皇后区、曼哈顿则是以39.4%、38.1%分居二、三名。若放眼全美，尽管以「姊妹情谊」闻名的多所大学姐妹会集中于南方，密西西比州与乔治亚州却分别位居全美最孤独州份第一、二名。

Mood执行长查尔斯(David Charles)表示，这些数据显示，孤独感其实非常在地化。他建议民众与其等待一次性的重大举动，不如建立规律的社交习惯，「每周固定与亲友通一次电话、一起散步、加入一个你真的会每周二出席的社团，这些累积一年下来的效果，远胜过任何单一的大动作。」

世界卫生组织(WHO)已将孤独列为「迫切的健康威胁」，指出其对健康的危害程度堪比每天吸15支菸。另外，一项由哥伦比亚、西班牙与瑞典临床专家组成的国际研究团队也发现，长期孤独会加速记忆力衰退，社交孤立更是造成长期脑部退化的成因之一。

心理治疗师莫林(Amy Morin)建议，即使身边没有现成的朋友圈，也应主动安排社交活动，「参加读书会、与朋友喝咖啡，或参与宗教聚会，都是维系人际连结的有效方式。」

根据报告，纽约州10大最孤独县排行第四名至第10名，分别为布碌仑(布鲁克林)36.7%、奥伯尼郡(Albany County)的36.1%、布鲁姆郡(Broome County)35.6%、卡尤加郡(Cayuga County)35.6%、里士满郡(Richmond County)的35.4%、洛克兰郡(Rockland County)35.2%，以及塞内卡郡(Seneca County)的35%。

精华 FAQ

Q1：纽约州在这份孤独调查中排名第几，州内哪个地区最孤独？

纽约州在全美孤独程度排行第11，其中布朗士区最为严重，41%的居民表示常感孤单，明显高于皇后区与曼哈顿，显示都会区内也存在显著差异。

Q2：这份研究主要根据哪些资料与受访范围得出结论？

研究引用CDC近期针对39州、共1亿8420万名成年人的社区、情绪与孤独感调查，并以受访者回答「总是」、「经常」或「有时」感到孤单的频率作为分析依据。

Q3：专家如何建议民众减少孤独感，文章提到哪些作法？

专家建议建立固定且可持续的社交习惯，例如每周与亲友通电话、一起散步、参加读书会或社团，透过规律互动累积连结，比一次性的大动作更有效。