开冷气紧闭门窗，每小时需通风2次ETtoday

夏日高温让人整天离不开冷气，但紧闭门窗吹冷气恐怕暗藏健康威胁。专家指出，现代住宅气密性高，若长时间不通风，室内二氧化碳与湿气会持续累积，轻则造成头痛、注意力下降，重则可能助长霉菌与尘螨孳生，因此建议民众每小时开窗通风2次、每次约5分钟，即可兼顾凉爽与空气品质。

▲ 专家建议，在家吹冷气应定时开窗换气。

对角开窗最有效　没窗户也有解法

日媒《grapeLIFEHACK》报导，通风时最有效的做法是同时开启房间对角线上的两扇窗户，形成完整对流，让新鲜空气进、污浊空气出；若只有一扇窗则可打开房门，并将电风扇朝窗外吹；完全无窗的房间则建议开门后启动厨房或浴室排风扇，同样能促进空气循环。通风期间不需关闭冷气，因短暂且频繁开关冷气反而会让压缩机反复高功率运转，导致电费攀升。

若想提升冷房效率，可将循环扇背对冷气出风口、朝墙壁吹送，借助气流折射让冷空气均匀散布屋内，无需调低温度也可保持凉爽，达到省电效果。

短时间离开别关机　持续运转更省电

至于冷气关不关的疑问，专家指出，若短时间内仍会返回，持续运转比频繁开关更省电，因为室温回升后重新降温需消耗更多电力；但在室外相对凉快的天气，适时关闭冷气仍较为省钱。

睡前预冷30分钟　风向朝上更好眠

若晚上太热难以入眠，专家建议睡前30分钟先开冷气预冷房间，让核心体温下降，有助顺利入睡；睡眠期间则应将风向调至朝上，避免冷风直吹身体，也能让冷空气扩散整个房间，兼顾舒适度与健康。