被AI掏空钱包后，工作量反而增加了？后浪研究所

2026年，AI就这么“入室抢劫”般进入了我们的生活。

A股、港股、韩股、美股，因为它暴涨暴跌。

文科、理科、码农、设计，因为它坐立难安。

它的状态是薛定谔的猫，有时是帮手，有时像对手，把年轻人的心态当臭狗。

不过年轻人远比想象中更愿意使用AI、学习AI，因为他们确实从AI手里获得了效率。

在「后浪研究所」不久前发起的调查中，1008个受访者里，有接近7成年轻人每天都用AI，超过9成人每周多次使用AI，而“几乎不用AI”的人只剩1.5%。

但问题是，AI用得越多，年轻人心理似乎越没底。

*将4分+5分算作“高焦虑”

如果把AI焦虑程度按5分制打分，并将1-2分归为“低焦虑”、3分归为“一般焦虑”、4-5分归为“高焦虑”，结果显示，高焦虑人群占比达到30.5%。

这也意味着，在AI已经高频进入工作和生活的当下，几乎每三个人里，就有一个正在为AI感到明显焦虑。

一个不容忽视的问题浮出水面，在年轻人付出了大量时间精力金钱去使用、学习、拥抱AI之后，他们并没有获得同等程度的安全感和确定感。

在这份“AI时代年轻人生存报告”报告中，我们无意渲染这份焦虑，只是想看清，面对一个无法退出的新规则，年轻人正在怎样使用它、追赶它，又为此付出了什么。

以下，是这1008个人的真实AI生存写照。

哪些人在焦虑呢？

一个很反常识的现象是：最焦虑的人，并不是完全不学AI的人。在调查中，“完全不学AI”的人群里，高焦虑比例仅有2.6%，几乎是所有群体中最低。

真正被焦虑缠上的，是那些已经意识到AI的重要性，却始终觉得自己跟不上的人。比如，想学，但不知道从哪里开始的人；以及偶尔关注，却越来越跟不上节奏的人。

这两类人的高焦虑比例难分伯仲，分别达到了40.6%和41.5%，是当之无愧的焦虑双子星。

试图脱单的人或许能理解这种心态：决定单身的人反而心平气和，真正上火的是下载了一排软件、聊了不少人，却始终上不了桌的人。

还有两个值得关注的AI焦虑放大器。

放大焦虑的外部因素，主要来自于职场。调查显示，接近7成的公司鼓励员工使用AI，但真正愿意提供工具、账号的企业，却只有2成左右。剩下5成受访者面对的现实是，公司仅仅提供精神上的支持，真正的学习成本，需要自己承担。

因此，一旦AI技能被正式纳入绩效考核后，这些人的高焦虑比例就直接爆表，达到53.6%；而明确提具体帮助的神仙公司中，员工明显peace很多，高焦虑比例只有23.5%。

而比外部因素更隐蔽的，是年轻人自己的内部因素，“同辈比较”是最直接的焦虑感来源。

在所有的AI学习难点中，“周围人都比我更懂AI”带来的高焦虑比例最高，达54.2%。自己还在原地，别人已经跑到下一站，只能说，既怕兄弟苦，又怕兄弟开路虎的含金量还在提升。

要看懂年轻人焦虑感的背后是什么，先来看看大家的AI使用情况。