中年抑郁，多半有这9个迹象十点读书
你知道哪个季节，是抑郁症的高发期吗？
答案可能出乎很多人意料：
北京卫健委曾在一篇文章中指出，每年3-5月，都是精神疾病的高发期，复发率约占全年的70%。
这是因为，春季忽冷忽热，气压也变化较大，容易引起大脑激素分泌紊乱。
内分泌一旦失调，身心状态就会不稳定，情绪也会随之出现波动。
尤其是中年人，在外要扛住职场的压力，在家要操心孩子和父母。
加上年纪大后，身体机能下降，更容易成为抑郁症的高发群体。
@谷雨数据发布过一张不同年龄的抑郁障碍患病率图。
其中，中老年人的患病率，远远高于年轻人。
然而现实中，和高发病率相对的，却是极低的关注度。
很多中年人，要么对抑郁症知之甚少，要么忙于生活琐事，根本无暇顾及。
可越对疾病置之不管，疾病越容易悄然间潜入和恶化，对身心造成不可逆的伤害。
抑郁症，这种被很多中年人忽略的心理隐痛，是时候被看见了。
当一个中年人患上抑郁症
豆瓣网友@notU.P曾分享过自己妈妈的故事。
几年前5月的一天，妈妈突然觉得特别没胃口。
往常能吃一整碗的米线，她随便扒拉两口就去上班了。
也正是从这天开始，妈妈逐渐丧失了食欲，吃什么都觉得索然无味。
起初，妈妈坚持认为自己是肠胃出了问题，吃了不少肠胃药。
可情况不仅没有好转，反而还加重了。
妈妈开始出现失眠，经常一整晚都睡不着觉。
她的精神也变得日渐焦躁，经常在家里坐立不安，坐几分钟要站起来，站一会儿要躺下，刚躺下又要坐起来。
一开始，家人觉得妈妈是心情不好，每天带她去附近景点玩。
可妈妈的状态依然不见好，有时候坐车，竟然说自己“心里很慌，想跳车”。
网友意识到不对劲，忙带妈妈上医院检查。
结果，妈妈确诊了更年期抑郁，足足吃了两年的抗抑郁药才见好。
心理学上有个词，叫做“情绪障碍”。
指的是，以焦虑、抑郁、烦躁等一系列情绪异常为主要表现的疾病。
而抑郁症，也属于情绪障碍的一种。
它不仅仅是单纯的心情不好，而是一种病理性的感知失调。
主要症状有以下9种，供大家自测：
1.情绪低迷：觉得前景黯淡，生活无望，甚至出现自杀想法；
2.兴趣丧失：哪怕以前喜欢的东西，也觉得毫无吸引力；
3.食欲异常：食欲突增或突减，体重在短时间内变化超过5%；
4.入睡困难：经常失眠，即使睡着了，半夜也会频繁醒来；
5.精力下降：莫名感到疲惫，什么都不想干；
6.自我厌恶：全方位否定自己，觉得别人也否定自己；
7.注意力减退：做事经常走神，别人讲话也听不进去；
8.容易焦躁：一点小事就会心烦意乱、坐立难安；
9.不明原因疼痛：譬如头痛、胸痛、背痛……
如果“中招”了5种以上症状，且持续2周以上，就要警惕了。
很多人在抑郁症初期，会以为自己最近只是太累，过段时间就能缓过来。
但不断拖延，往往会导致抑郁状况不断加重，错过最佳治疗时机。
知名博主丁香医生指出：
“抑郁症并不是‘想开点’就能治的，它的根源在于，大脑的功能和神经递质调节出现了紊乱。
如果一直不干预，可能对大脑功能造成持续伤害。”
面对病理性的情绪病，自我安慰与强行硬撑，都治标不治本。
唯有寻求专业治疗，才能对症下药，从源头上阻止病情的蔓延。
抑郁不是矫情
而是需要被看见的困境
看过一张不同年龄段的幸福指数图。
不难发现，中年处在全年龄段幸福感的最低点。
这个年龄段的人，被生活琐事与多重压力反复挤压，精神长期处于紧绷状态。
所以更容易触发心理疾病，引爆情绪危机。
那么问题来了：
为什么我们在现实生活中，很少听说“中年抑郁”这个群体？
一个扎心的真相是：
绝大多数抑郁患者，都有强烈的病耻感。
他们把抑郁症和矫情画上等号，害怕被别人议论，害怕被贴上“玻璃心”、 “抗压力差”的标签。
所以宁可个人咬牙硬扛，也不愿暴露内心的痛苦。
可是，抑郁就是一种病，就像人发烧了要吃药，骨折了要做手术一样，是要及时治疗的。
当一个人出现抑郁征兆，自身的及时觉察，和身边人的理解关心，尤为重要。
网友@73年老张就分享过自己的故事。
前几年，老张公司裁员风声紧，加上父亲直肠肿瘤住院、读高中的儿子也正值叛逆期。
他感觉像被几座大山压着，每天身心俱疲，快要喘不过气来。
有段时间，他出现了严重的失眠，每天在床上翻来覆去，怎么也无法入睡。
后来发展到，频繁地头痛、胸闷，工作时也精力涣散，无法集中注意力。
一开始，老张以为是失眠引发的一系列后遗症。
他本想上医院开点促睡眠的药，没想到，却被确诊了中度抑郁。
看着医院给的诊断书，老张心想：
“这不就是心情不好吗？哪里用这么大费周章地治疗？”
他自己上药店随便买了点药，回家就把诊断书丢在了抽屉里。
后来老婆不小心翻到诊断书，才知道老张得了抑郁症。
她知道抑郁症的严重性，所以立即请假，陪老张去医院开药。
此后，老张在老婆的监督下，每隔一段时间，都定期上医院检查。
每天晚饭后，他也会被老婆拉着出门快走，在锻炼中调整状态。
儿子知道老张的病，也不再顶嘴惹事，有时放学回家，还会关心地问老张：“爸，今天感觉怎么样？”
家人的爱和陪伴，像一束光，慢慢照进老张灰暗的世界。
渐渐地，老张的失眠得到好转，病情也逐步有了改善。
抑郁症是情绪上的一次寒冬，但它并非不可跨越。
患者自身的正视重视，身边人的关心爱护，就是最好的疗愈方式。
