手上若有3种信号，暗示心梗已临近健康养生常识

你每天用手吃饭、干活、刷手机，可你有没有认真看过它？手是身体的"末梢哨兵"，离心脏最远，心脏一旦供血跟不上，手会第一个察觉到异样。我行医四十来年，养成了一个习惯——给人看病先看手。手上藏着的信息，有时候比仪器来得更早。今天教你三个"读手"的法子，自己在家就能留意。

一、手指尖发麻，像有蚂蚁在爬

偶尔压着胳膊睡醒了手麻，这个正常，换个姿势就好了。我说的不是这种。

**如果你没压着、没碰着，手指尖莫名其妙地发麻，尤其是小指和无名指反复出现这种感觉，得打起精神了。**小指走的是心经的路线，心脏供血一旦吃力，远端的神经最先"喊渴"。血液送不到指尖，神经得不到滋养，就会发出麻木的信号。

嘿，中医讲"心主血脉"，脉道不通则麻，气血亏虚也麻。你分辨一下——如果活动活动就好了，可能只是气血不太畅；如果休息了还是麻，或者一阵一阵地麻，那就不是小事了。

你现在可以试试——伸开手，五个指头张开合上，重复几次。感觉灵活不灵活？有没有哪根手指反应迟钝？

二、手掌颜色不对劲

正常人的手掌是淡粉红色的，按一下变白，松开很快恢复。

**你把手掌翻过来看看——如果掌心苍白得没什么血色，或者掌根那一块发紫发暗，跟别的地方颜色差得很明显，心脏的泵血能力可能在走下坡路了。**血液循环好的人，手掌颜色均匀、温润；循环差的人，手心发白或者花花搭搭的，冷天更明显。

还有一个简单的自测方法——**用力握拳五秒钟，松开以后看手掌多久能恢复红润。**三秒以内是正常的。如果超过五秒手掌还是白的、或者恢复得很慢，说明末梢血液供应不太够。

哎呀，好多人觉得手凉、手白是"体寒"，吃点姜茶就行了。体寒是体寒的调理法，你得先排除心脏的问题。两者的表现很像，根源可大不一样。别自己给自己"下诊断"，该查还是要查。

三、指甲变了样子

指甲是气血的"晴雨表"。你低头看看自己的指甲——

**健康的指甲是光滑、微微发粉、有自然光泽的。**如果你发现指甲变得暗淡、纵纹增多，或者指甲盖往上拱起来像个小勺子扣反了——中医叫"杵状指"——那就要警惕了。杵状指的意思是指尖变粗、指甲弧度增大，像鼓槌一样。

**这种变化跟长期缺氧有关。**心脏供血不足，血液里的含氧量下降，指尖的组织为了"多抓一点氧"，会代偿性地增生变粗。这个信号不是一天两天形成的，是积累了一段时间才显现出来。

你平时有没有留意过自己的指甲？今天晚上洗完手，在灯光下仔细看一看。跟半年前比，有没有什么不一样？颜色深了、纹路多了、形状变了——这些细节都值得记住。

手上出现这些信号，该怎么办？

1、**别自己吓自己，也别当没事。**对照着看看，如果中了一条以上，安排一次心脏检查。做个心电图、查个血脂、看看心脏彩超，花不了多少钱，买个安心。

2、家里备个血压计，每天早晚各量一次，记在本子上。

3、**戒掉久坐的毛病。**每天走上半小时，让气血流动起来。

护心食养推荐：山楂丹参饮

干山楂片五六片，丹参片三四片，放进杯子里用沸水闷泡十五分钟。山楂消积化瘀，丹参活血通脉。**每天一杯当茶喝，对血管是温和的养护。**正在服用抗凝类药物的朋友先咨询医生再用，别自作主张。

手是心脏的"远程监控器"，每天多看它一眼，就等于多给自己一次机会。你今晚愿不愿意翻过手掌，认真看看？