逾45岁铲雪，当心诱发心脏病

今年冬天纽约的几场大雪使铲雪成了家家户户的大事。尽管铲雪对一些人来说只是日常家务，但对另一些人来说却可能非常危险，对有基础病的人来说甚至是致命的。「今日美国」(USA Today)引述「美国急诊医学杂志」(American Journal of Emergency Medicine)的数据，1990年至2006年间，近20万成年人因铲雪事故在急诊室接受治疗，超过1600人死亡。

铲雪对心脏压力大，中年人更要当心。(美联社)

铲雪是一项剧烈运动，会对心脏和肌肉骨骼系统造成很大负担。根据美国心脏协会(American Heart Association)的说法，45岁以上的成年人「应该格外小心」，因为这个年龄段的人在铲雪时受伤甚至死亡的风险更高。

该协会建议患有任何心脏或肌肉骨骼疾病的人，例如已知或疑似心脏病、高血压、高胆固醇或平衡障碍的人在铲雪时要格外小心。经常吸菸、缺乏运动、肥胖或习惯久坐不动的人也应如此。

铲雪对心脏的影响特别大，因为心脏会受到五种压力，包括静态压力，即肌肉收缩但周围关节没有活动；手臂用力比腿部用力对心脏的负担更大；举重时身体用力，大多数人会在不知不觉中屏住呼吸，导致心率和血压升高；腿部不活动会使血液无法及时回流到心脏；冷空气会导致血管收缩，从而不成比例地升高血压并收缩冠状动脉。

如何降低铲雪时受伤的风险？一次铲一点雪，适当休息，并穿着合适的衣物。专家建议用手扫雪或堆雪，而不是用铲子把雪挖起来，再扔出去，因为铲雪要费力得多。如果刮风，要格外小心。风会使体感温度低于实际温度，也会对身体产生影响。

与用铲子相比，使用吹雪机清理道路更安全、更快捷。美国心脏协会的研究表明，使用吹雪机时心率约为每分钟120次，而用铲子铲雪时心率约为每分钟170次。

根据美国心脏协会的说法，心脏事故(例如心脏病发作)的常见症状包括胸痛或胸闷、头晕、心悸和心律不整。如果冬季在庭院清理积雪时出现以上任何症状，请立即停止。如果症状没有立即消失，请拨打911。