铲雪成“心脏杀手”，一定这样保护自己华人资讯网

东海岸的美国人正在面临致命的天气挑战——密集湿重的雪和极寒的气温。专家警告说，这种被称为“心脏病雪”的雪可能带来严重的健康风险，尤其是对于需要铲雪的居民。

雪铲带来的健康隐患

急诊医学专家阿丽娜·米蒂娜（Alina Mitina）博士表示，寒冷的空气会使血管收缩，从而增加心脏负担，导致心脏病发作的风险，尤其是当你加上铲雪这种高强度的体力活动时。米蒂娜博士指出，铲雪15英寸厚的积雪对大多数人来说非常困难，尤其是对那些不习惯剧烈运动的人来说，风险更大。

心脏病发作的警示信号

专家提醒，在铲雪时要警惕以下心脏病发作的常见症状：

胸痛或胸部压迫感，尤其是在胸部中间或左侧

异常的呼吸急促，尤其是在体力活动时

手臂、下巴或上背部的疼痛

晕眩或感觉要昏倒

如果你出现这些症状，务必立即停止铲雪，休息并寻求医疗帮助。

安全铲雪的专家建议

为了避免健康风险，专家建议采取以下安全措施：

1.将雪推到前方，避免提起和抛掷积雪，这样能减少对身体的负担。

2.每次铲雪保持2到5分钟的小段时间，避免过度劳累。

3.频繁休息，监测自己的心率，防止过度运动。

4.如果感到呼吸急促、胸部紧压或头晕，立即停止铲雪，休息片刻。

5.在铲雪后做一些轻度运动或拉伸，帮助逐渐恢复正常的心率。

6.脱掉湿透的衣物，避免加重身体负担。

如果感到困难，请请求帮助

如果积雪过重或者你感到不适，建议请邻居或专业人员来帮忙铲雪。安全永远是第一位，避免过度劳累和健康风险。

随着暴风雪的蔓延，千万不要忽视这些健康风险，采取正确的预防措施可以挽救生命。