接触自然光有助于改善2型糖尿病中国科学报

很多人坐在窗边是为了改善心情，科学家现在发现，白天接触自然光还能帮助2型糖尿病患者控制血糖水平。相关论文12月18日发表于《自然-代谢》。

人体细胞和组织遵循昼夜节律，即24小时的代谢活动周期，这种周期调节了诸如血糖水平等生理机制。过去研究表明，夜间暴露在人造光下会扰乱这些节律，导致血糖水平升高，而多在户外晒太阳，似乎能增强身体对有助于控制血糖水平激素的反应。

然而，该研究作者、荷兰马斯特里赫特大学的Joris Hoeks表示，过往研究没有探究通过窗户接触自然光的潜在益处，尽管大多数人绝大多数时间都在室内度过。

为了进一步了解情况，Hoeks团队招募了13名平均年龄为70岁的2型糖尿病患者，让他们在一个房间里待了4.5天。期间，参与者们继续服用他们惯常的糖尿病药物，仅在每天上午8点至下午5点通过大窗户接触自然光。

参与者们白天主要坐在办公桌前，可使用屏幕亮度调得很低的手机和电脑。晚上，他们处于昏暗的人造光环境中，直到晚上11点仍可使用电子设备，然后在完全黑暗的环境中睡到早上7点。他们每天吃三顿相似的饭，这些饭的设计既不会让他们增重也不会减重，并且在固定时间做同样的运动。

争取靠窗座位可能有助于调节血糖水平。图片来源：Anton Dios

此外，研究人员还对这些参与者进行了空白对照实验，让他们坐在只有人造光、没有窗户的房间里。这项对照实验在自然光实验前一个月或后一个月进行。