这两个年龄最容易断崖式衰老上观新闻

12月14日，第33届美国抗衰老医学年会暨长寿医学年会在拉斯维加斯落幕。这是美国历史上规模最大的一届长寿医学年会，来自世界各地的8000多名医疗专业人士参加了大会组织的200多个专场会议，主题涉及肠道健康、免疫与代谢健康、认知健康、精准医学干预、身体韧性塑造、生活方式医学、荷尔蒙治疗以及AI赋能等多个与长寿相关的领域。笔者作为参会者，总结了此次美国长寿医学年会带来的几点启示。

随着人口老龄化的加剧，全球多地逐步进入了“慢病”社会。大会发布的最新数据显示，人类的平均寿命虽然在逐步延长，但实际寿命与健康寿命的差距越来越大。换言之，人们的带病生存时间在延长。看似平均寿命变长了，但只是先进的药物、手术和科技带给我们的“错觉”。

健康寿命是指一个人能够自由进行日常活动、没有严重疾病或功能性障碍的时光。

健康寿命的关键要素包括：没有慢性疾病或者疾病已得到有效控制，且不影响生活质量；能够独立生活，不过度依赖他人。此外还包括良好的心理状态等。简而言之，健康寿命就是能好好活着，而不只是活着。

近年来，全球范围内的长寿医学呈现出爆发式增长。长寿医学是一种个性化、以循证医学为基础的医疗实践，其核心在于：在衰老的根本机制引发疾病之前，进行有效的干预和调控，从而延长健康寿命。