这种枕头正悄悄堵住脑血管39健康网

很多时候，我们愿意花大几千买一张舒服的床垫，愿意斥巨资换一套真丝四件套，却常常忘了要挑个好枕头。

一款好的枕头能让人熟睡到天亮，而一旦选错枕头，不仅会让你脖子疼、睡不好，甚至还可能偷偷伤害你的血管，成为一颗潜伏在卧室里的健康炸弹。

如果你总感觉睡了像没睡，晨起就伴随头晕手麻、脖子僵硬，千万别以为只是太累了，这很可能是你的颈椎正在替错误的选择买单。

中国有句老话叫“高枕无忧”。可从健康医学角度来看，这句话恐怕得改一改了——高枕不仅有忧，还可能有险。

日本国立脑心血管中心的研究团队在《欧洲卒中杂志》上发表了一项研究。

他们对比了53例自发性椎动脉夹层患者和53例罹患其他疾病患者的枕头使用高度情况，并按枕头高度把他们分为三组：低于12厘米、12到15厘米（高枕）、以及超过15厘米（极高枕）。

结果发现了一个明显的剂量反应关系↓

研究指出，使用高枕头是患上自发性椎动脉夹层的危险因素，关联性和偏头痛、主动脉扩张、感染相当。

为什么高枕头会伤脑血管？研究人员给出了解释。

我们可以把椎动脉想象成一根供血给大脑、位于颈椎骨旁边的重要软管。

这软管虽然有一定弹性，但如果颈部长时间被一个过高的枕头撑在异常扭曲的位置，特别是在我们熟睡翻身、肌肉完全放松的时候，反复的转头或者过度牵拉，就可能把这根软管最里面的那一层内膜撕开一个小口子。

血液从这个裂口冲进去，钻到管壁之间，形成一个血肿把血管堵住，或者产生血栓随着血流跑到脑子里，结果就是引发脑卒中，也就是我们常说的中风。

研究者把这种因高枕头引发的特殊类型椎动脉夹层，命名为"将军枕综合征"。古人追求高枕硬卧，觉得这样有气派，但对脖子和血管来说，这其实就是一种酷刑。

除了枕头过高这一条已经被研究点名的坏习惯，咱们在日常生活中还有很多让枕头反噬健康的做法。一起来看看。

有些人坚信，不用枕头睡觉能让脊柱更自然更健康，可事实正相反。

人的脊柱有自然的生理曲线，颈椎部分向前凸。睡觉时，枕头的作用是填补头部和床面之间的空隙，维持这个曲度。

完全不用枕头的话，会使颈椎在仰卧时处于过度后伸或悬空状态。长期处于这种轻度前屈状态，颈椎曲度容易变直，最终增加颈椎病风险。

与此同时，为了维持呼吸道通畅和颈部稳定，你颈部后方的小肌群还得整晚加班、保持紧张收缩。一觉醒来，你会感觉脖子又僵又硬，甚至出现头晕、脑胀的感觉。

很多人睡觉时有个致命误区,枕头只往后脑勺一塞，脖子下面空荡荡的。这相当于让你的颈椎在一夜之间变成了一座断头桥——头部被强行垫高，而脖子失去了支撑，只能被动向下塌陷。

这种整晚的低头折颈姿势，会让颈后肌肉像拉紧的橡皮筋一样僵持通宵。一夜醒来，肌肉早已劳损罢工，不仅落枕容易找上门，长此以往还会把原本前凸的生理曲度生生按成反弓。

护肤品涂得再贵，也敌不过一个脏枕头。