马宁极致自律，与“抽筋“裁判形成鲜明对比咪咕体育

足球比赛，除了精彩纷呈的进球外，还有很多足够吸引人眼球的故事。美国与澳大利亚的比赛，美国2比0取胜，但比赛的关注点却被裁判茨瓦耶抢去。

当比赛进行到伤停补时第93分钟时，茨瓦耶向美国后卫出示了本场第7张黄牌，但很快茨瓦耶突然小腿抽筋倒地。众所周知，高强度的比赛会让球员遭遇很多伤病，或者是因为体能透支出现抽筋情况，然而裁判在比赛中出现抽筋的情况却极为罕见，毕竟裁判的跑动距离相对较小，且不会在场上和任何人发生肢体对抗。

在经过简单的治疗后，茨瓦耶重新站了起来，比赛也在有序的环境下结束，美国队2比0击败澳大利亚，取得小组赛2连胜，提前一轮打进淘汰赛。值得一提的是，在茨瓦耶抽筋倒地后，本场第四官员加西亚冲进场内为其进行治疗，治疗的“秘密武器”居然是腌黄瓜汁，这里就需要科普到一个知识，腌黄瓜汁在体育界常用于快速缓解肌肉抽筋，高钠含量能迅速补充电解质。

茨瓦耶的抽筋轶事也让赛后人们对于裁判这个职业有了更多讨论，人们开始意识到，原来裁判也需要出色的体能才能吹罚一场完整的比赛，尤其是在夏季天气十分炎热的时候。

对于裁判的体能和身材保持问题，中国裁判、本届美加墨世界杯的裁判马宁在世界杯开始前就有过解释，46岁的马宁如今依旧保持非常好的身材，这无疑是他能够成为国际级裁判的重要原因之一。

在接受采访时，马宁分享了长期身材管控细节，马宁亲口透露，自己常年将体脂率稳定维持在 11% 上下。对比普通 46 岁男性 14%-24% 的正常体脂区间，这一数值已经看齐职业现役足球运动员标准，也是他能够连续两届登上世界杯执法舞台的体能根基。在饮食管控上，马宁定下硬性规则：自 40 岁之后，猪肉、牛肉、羊肉等所有红肉一口不碰。他解释，年轻时高强度训练后摄入红肉可以高效补充营养，但年过四十人体基础代谢逐步下滑，红肉过量摄入会加重身体负担，不利于长期体脂稳定。日常用餐他主动加大蔬菜摄入量，吃沙拉摒弃高热量奶油沙拉酱，只用酱醋汁简单调味；同时他也纠正大众误区，低体脂不等于戒掉碳水，赛前依旧会科学补充碳水储备体能。谈及克制口腹之欲的原因，马宁直言：享受美食并非首要目标，自己所有饮食让步，都是为了裁判事业的梦想。

除饮食之外，马宁保持固定训练节奏，每日投入约两小时系统化训练，覆盖力量、爆发力、折返冲刺、灵敏度、耐力多个项目。世界杯裁判准入体能考核门槛严苛，75 米折返跑多组循环且休息时间极短，他每次考核都能轻松达标；正式比赛中单场跑动距离普遍突破 10 公里，高强度急停、变向、持续奔跑对身体消耗极大，低体脂搭配充足肌肉量，保障了他全程稳定的执法移动能力。

对于茨瓦耶来说，显然他或许没有像马宁那样保持高度自律，否则也不会在自己的首次世界杯执法中出现抽筋这样有些滑稽的场面。提到茨瓦耶，我们也有必要提到他的背景，这是一位在裁判界充满争议的裁判。

茨瓦耶如今已经是五大联赛主流裁判，并获得了执法世界杯的机会，但在出道之初，茨瓦耶曾因受贿险些断送职业生涯。茨瓦耶的受贿行为发生于2004年一场德国低级别联赛（沃珀塔勒对阵不来梅二队）中。当时，试图操纵比赛的主裁判罗伯特·霍伊泽为了达到目的，向担任该场比赛助理裁判的茨瓦耶行贿300欧元。该丑闻于2005年曝光。德国足协调查后认定，茨瓦耶确实收受了贿赂且未及时举报，但其并未故意改变比赛结果，并且在后续调查中作为关键证人协助指证霍伊泽。

因此，霍伊泽被处以终身禁赛，而茨瓦耶则被禁哨6个月。《米兰体育报》曾披露，茨瓦耶因其自首情节和协助定罪的行为，得以从轻处理，避免了更严厉的处罚。尽管此次受贿事件留下了“黑历史”，但茨瓦耶的裁判生涯并未因此终结。他在服完禁赛处罚后，逐渐重返赛场，并最终晋升为国际足联（FIFA）旗下的国际级裁判，执法包括德甲、欧冠乃至世界杯在内的重大赛事。

然而，人一旦有了黑历史，就会遭受质疑，过去几年，一旦茨瓦耶在比赛中做出一些争议判罚，就会有人质疑他是不是收了钱，尽管没有确凿的证据，但茨瓦耶的黑历史无疑还是会在一定程度影响他的仕途。世界杯接下来的比赛，茨瓦耶还将继续执法，在备受争议的情况下，茨瓦耶除了要努力做出准确吹罚外，还需要好好地控制体能，避免再次抽筋。