60岁拿下世界健身锦标赛大奖央视

2026全国健身锦标赛暨世界健身锦标赛，60岁的陈超成了最大的“黑马”，一举拿下大师组健身比基尼（50岁以上）冠军，大师组健身比基尼（35岁以上）全场第5名，精英职业赛传统健美全场第8名。

肌肉线条、身体比例以及舞台状态，比赛的成绩，首先来自赛前艰苦的训练。

陈超：打比赛不是正常人能做到的，那个意志力很难。灌水一天灌九升你做不到，四天不喝水你也做不到。

记者：四天断水，渴了怎么办？

陈超：有时候喝一口吐掉，打湿嘴巴就行了。

深蹲90公斤，臀桥140公斤，许多人看见她的背部线条，猜她至少练了十几年，实际上，也就七年。这块精彩的奖牌，也是她送给自己的60岁礼物。

陈超：从小到大内向，也不爱说话，别人惹我生气，我不会说话，我就知道哭，就生闷气。我不喜欢以前的自己，我喜欢现在的我，又开朗，性格又好，又喜欢漂亮，还喜欢健身，多好。

陈超的一天从早上4点开始。骑半小时电动车到健身房，先练小肌肉群，做有氧，八点吃早餐，九点开始带课，一直要排到晚上九点。在江苏昆山的这间健身房，她是年龄最大的教练，也是最受大家瞩目的教练。

轻快、爱笑、能量很足，是现在的陈超。而近乎苛刻的纪律背后，陈超最想告诉别人的，是运动怎样改变了她。二十二岁从四川到昆山，她做过酒店、进过工厂。从小内向，有哮喘，驼着背。那些年的全部生活，用她自己的话说，围着家庭转，今天过了，脑子里就只有明天要做什么菜。日复一日，48岁那一年，命运给了她最沉重的打击，她被确诊为乳腺癌。

陈超：我身体不好的时候我转变了，我觉得还是得靠自己，我不想马马虎虎一辈子，来到这世上也不容易，我不想窝囊地活着，我想做自己，做得最好，试试看。

经过手术和规律的治疗，陈超的身体有了起色。当时，医生建议她要练习做一些运动。正是从那时候，她开始正式接触健身。她发现，自己在家里躺着没精神，一到健身房力量就来了。陈超说，每次她只要看到那些“铁”，就特别开心，活了大半辈子，第一次找到自己想做的事。健身，成了她最好的“化疗药”。2021年，55岁，她首次接触了健身比赛。那一年，她去了广州，虽然没有拿到名次，但见到了从未接触过的世界。

陈超：没见过世面，我去了广州那两个月让我大开眼界，出去魔鬼训练，在广州，然后两个月回来大变样，系统性训练就是不一样，回来我打了两次比赛，然后他们带带我，我不知不觉走上这条路。

接下来的五年，陈超没有急着参赛，而是自费跑去福建、安徽、苏州等地，专门看别人比赛，了解自己的不足。每次看完比赛，她就立刻回来进行针对性训练。今年比赛前，她特地去武汉封闭集训了两个月，12天，减重10斤。

陈超：我老师裁判跟我说拿了第八也不错了，就算洗个澡，体验一下吧，壮个胆，我说好，第二天状态就不一样了。靠状态，我上去都不一样了。上去还没上台就看到我，说这个女人会得冠军，你看她那身肌肉，你看她状态，我们说状态就是肌肉线条还有干，就是体脂低。

现在，陈超已经是中国健美协会认证的独立培训师，她说，如果不是那一场“意外”降临的病，或许就没有今天的新生，变得喜欢运动，喜欢听嗨歌，喜欢尝试年轻的事物。

陈超：其实我觉得我在成长，跟年轻人在一起，随时跟他们学习，好的我肯定学，不好的我不学，我分得清。

在人生的下半场，陈超战胜了疾病，更战胜了自己，变成了更好的那一个。其实在球场，更多的时候是在下半场决定胜负，那在人生的下半场，我们又有什么理由去放弃、去消极地防守呢？把人生下半场变精彩，是个人也是社会都要面对的课题。