出门在外这5样东西别碰，太脏丁香医生

五一小长假就要来啦！大家有出行计划吗？

出去浪的请扣 1🙋，家里蹲的请扣 2 🙋

出门在外，大家最担心的就是安全卫生问题。

出去玩是花钱买开心的，但车上，酒店，公共厕所……担心碰到不干净的东西，反而带回来一堆毛病😩

为了玩的安心，有些朋友会格外小心，甚至会带好一次性床上用品、马桶垫、椅子罩，进行全方位「隔脏」，就怕一不小心染上什么脚气、皮炎或者莫名其妙的病菌。

但有些你以为很脏的东西，风险其实不高，例如酒店的杯子、枕头、床单。反而有些可能没有想过的细节，才最需要留意，甚至可能得病🤔

到底有哪些日常高频接触的公共物品，千万要注意呢？

丁香医生就这个问题咨询了专家，并整理了「出行防护清单」。有出游计划的朋友，建议逐字阅读，或者转发给身边即将出行的朋友。也可以先收藏起来，以备不时之需～

🙅出行避雷：公用拖鞋

暗藏脚气、灰指甲风险

有的酒店会在浴室、厕所配几双（非一次性）凉拖鞋，本意是好的，却留下卫生隐患。

网上有不少人只因穿了酒店公用拖鞋，就莫名染上脚气、足部瘙痒。

流行病学数据同样证实这一点：一项涵盖 208 例足部病患的研究明确指出，公用拖鞋、公共擦脚布、共用脚盆，都是诱发甲真菌病、脚气交叉感染的高危因素。[1]

公用拖鞋是一个常常被忽略的卫生死角！[2]

一项针对床单、口杯、浴巾、马桶盖、共用拖鞋、毛巾等 11 项公共用具卫生状况的调查显示，公用拖鞋的合格率最低，只有 16.7%。[3]

脚气、灰指甲本质是真菌感染，真菌生命力强，在浴室等温暖潮湿的环境下，极易存活，只要消毒稍不到位，真菌就会残留在拖鞋缝隙和面料上。

下一位顾客穿上这双拖鞋后，一旦皮肤有微小裂口，真菌就会穿透屏障，进一步诱发脚气。

我们可以这样做：

☝️不穿酒店、游泳池、公共浴室里的公用拖鞋。

☝️假如酒店不提供一次性拖鞋，可自备一次性拖鞋或一双便携凉拖。

☝️实在没得选，用消毒湿巾全面擦拭拖鞋内里、鞋底，再穿袜子隔离。

🙅出行避雷：公共浴室地板

真菌、HPV 病毒都可能找上门

那干脆不穿拖鞋，光脚洗澡不就没事了？

真心劝大家——

千万别打赤脚踩在公共浴室地板上

酒店浴室地面看着干干净净，实则暗藏隐患。

不止酒店，多项研究指出：泳池地面、公共更衣室、澡堂地板等常年潮湿的区域，因为地面积水➕人流量密集➕赤脚行走，恰好成了病菌的「天然储存库」。

图片来源：🍠

赤脚走在公共浴室地板上，感染真菌风险高。

多项流行病学研究直接实锤：

日本研究从游泳池和公共浴室的地板上分离出脚气致病真菌。[4]

冰岛研究发现，男更衣室地板真菌检出率 81%，女更衣室也有 7.5%。[5]

《中国手癣和足癣诊疗指南》[6]明确指出——

赤脚在公共浴室、 游泳池、健身房等

是真菌传播的重要途径

一旦感染，就是脚气、灰指甲，顽固难根治。

赤脚走在公共浴室地板上，还可能感染病毒，长出跖疣。

跖疣由 HPV 病毒引起，可在潮湿地面长期存活，通过皮肤微小伤口入侵。此前就有热搜新闻：有人因在酒店光脚洗脚、洗澡，结果感染跖疣，痛苦不堪👇

图片来源：《羊城晚报》

一项针对青少年的研究显示[7]：

经常使用公共淋浴间的人，跖疣患病率高达 27%；

只使用更衣室、不赤脚淋浴的人，患病率仅 1.25%。

我们可以这样做：

☝️最实用的防护方法：在公共淋浴区、浴室、泳池边全程穿拖鞋，从根源隔绝病菌。

☝️实在不得已打赤脚，洗完后务必用清水快速冲洗脚丫，并用毛巾/纸巾彻底擦干，尤其要擦干脚趾缝。

☝️脚部有伤口、破皮、干裂时，坚决不要赤脚，避免病毒真菌趁虚而入。

🙅出行避雷：烘手机

小心手越烘越脏

商场厕所里的烘手机，其实是个隐形的「细菌散播器」。

它的工作原理很简单：从周围直接抽取空气 → 内部加热 → 吹到你手上。

图片来源：图虫创意