腿部是心梗的提示器？健康养生常识

你有没有留意过自己的腿？走路酸、站久了肿、夜里抽筋……好多人觉得这是上了年纪的正常现象，忍忍就过去了。我跟你讲，腿上的毛病不一定是腿的问题，有时候是心脏在通过腿给你递信儿。我接诊过不少心梗患者，事后回忆起来都说"之前腿就不太对劲"。今天这篇文章，看完你低头瞧瞧自己的腿，对照一下。

腿离心脏最远，心脏泵出来的血要跑一个大圈才能到腿上，再绕回来。**如果心脏功能减弱，或者血管有了堵塞，最先"叫苦"的就是两条腿。**中医讲"气为血之帅"，心气不足推不动血液，下肢就成了"重灾区"。

老话说"树老根先枯，人老腿先衰"，这话不只是说腿脚不利索，更是在提醒你——腿出了状况，得往心脏那儿想一想。

一、走几步就腿酸腿疼

以前能走一两里路不带喘的，现在走个几百米腿就发酸发沉，停下来歇歇又好了。这种"走走停停"的表现，医学上叫间歇性跛行，是下肢血管供血不足的典型信号。

嘿，别以为是缺钙或者膝盖退化。如果你的腿疼跟走路距离直接挂钩，走多了就疼、歇了就缓，赶紧去查查血管。

二、一条腿突然肿了

两条腿都肿可能是肾的事儿。单侧腿突然肿起来，要格外小心，这可能是深静脉里形成了血栓。血栓一旦脱落，顺着血流跑到肺里或心脏里，后果不堪设想。

如果你发现一条腿比另一条明显粗了一圈，皮肤绷得发亮，按下去回弹很慢，这不是腿的问题，是血管在拉警报。别揉别按，赶紧去医院。

三、脚趾和小腿发凉发紫

大夏天的，别人穿凉鞋你还觉得脚冷，盖着被子脚丫子也暖不过来。脚趾发凉、颜色发暗发紫，说明血液已经很难到达末梢了。中医管这叫**"气滞血瘀"**，气血走不到底下，末梢组织得不到滋养。

你可以做个简单测试——把腿抬高三十秒看颜色，放下来再看。如果抬起来发白、放下去很久才变红，说明腿部供血确实差了。

四、夜里小腿抽筋频繁

偶尔抽一下可能是着凉了、缺钙了。如果隔三差五半夜被抽筋疼醒，那就得多想一层了。下肢血管狭窄的时候，肌肉长时间处在缺血缺氧的状态，夜里血流更慢，肌肉就容易痉挛。

补了钙还是抽，热水泡了脚还是抽——这种情况别再在家自己折腾了，让大夫帮你查查腿部的血管状况。

五、腿上伤口老好不了

磕了碰了一个小口子，搁年轻时三五天就结痂了。现在十天半个月还在渗水发红，愈合速度明显变慢。这说明腿部的血液循环已经差到影响组织修复了。

哎，有些糖尿病合并心血管问题的朋友，腿上一个小伤口能拖成大溃疡。千万别掉以轻心，伤口不愈合本身就是身体在喊"供血不足"。

六、腿上青筋暴起

小腿上青一条紫一条的血管鼓出来，弯弯曲曲像蚯蚓。这是静脉回流不畅的表现，血液回不到心脏，瘀在腿上。虽然静脉曲张本身不直接等于心梗，可它反映出你的血液循环系统已经在吃力了。

如果青筋越来越多，腿还发沉发胀，是时候认真对待了。

七、脚背上的脉搏摸不到了

这条你可以自己试试。脱掉鞋袜，用手指按在脚背正中间靠大脚趾那一侧，正常应该能摸到跳动的脉搏。如果两只脚都摸不着，或者一只明显比另一只弱，说明下肢动脉可能有了狭窄甚至堵塞。

这个方法简单又直观，今晚回家试试。

【通络活血代茶饮】

取丹参三克、红花一克、山楂干四五片，开水冲泡代茶饮用。丹参活血化瘀，红花通经活络，山楂消脂通脉，三样搭配在一起，每天喝上一两杯，帮着腿部的气血动起来。正在服用抗凝药物的朋友先问问大夫再喝，别自作主张。