为什么讨厌的同事，比加班更伤身体？三联生活周刊
古人心目中的人生四喜是“久旱逢甘雨，他乡遇故知，洞房花烛夜，金榜题名时。”相比之下，咱们现代人就要简单多了，无非就是“活得长，老得慢，病得晚，死得快。”
其实这“新人生四喜”最核心的一条就是病得晚，而这里所说的病不单单指身体上的疾病，更重要的是心理疾病。这个世界上最不幸的人大概就是身体健康的阿尔兹海默病人，他们不但自己体会不到生活的快乐，对家人也是个更大的负担。
《困在时间里的父亲》剧照
但是，大家在日常生活中肯定见过这样的老年人：他们年过80，身体状况也许一般，但头脑特别清醒，和50多岁的人不相上下。医学界称这样的人为“超级老人”（SuperAgers），这个名称是美国西北大学（Northwestern University）的一个研究小组发明的，他们自2000年开始就专注于研究“超级老人”，试图找出他们的长寿秘密。
2025年8月7日出版的《阿尔茨海默病与失智症》（Alzheimer's & Dementia）杂志刊登了一篇综述，系统地总结了该小组的研究成果。科学家们发现这些“超级老人”在生活方式、饮食风格和锻炼习惯等方面都存在很多不同，但有一样极其相似，那就是他们都是性格外向的超级社牛，平时花了很多时间在社交上。
科学家们认为，频繁的社交生活可以帮助老年人对抗孤独，而孤独感会增加皮质醇（cortisol）的分泌量。皮质醇又名“压力荷尔蒙”，能够增加慢性炎症的风险，而慢性炎症是很多慢性疾病的重要诱因，其中就包括心血管疾病和阿尔兹海默病在内。
《郊游》剧照
除此之外，“超级老人”们还有一个共同点，那就是他们大脑中的冯·艾克诺默神经元（von Economo neurons，又名纺锤体神经元）的含量比普通人要高。这种神经元和社交行为的调控密切相关，目前只在那些高度依赖社交生活的哺乳动物大脑中被发现过，比如鲸、猿、大象和人类。
这个发现不禁让人产生了一个疑问，那就是“超级老人”的社牛属性到底是他们长寿的原因还是结果呢？同样专注于“超级老人”研究的纽约阿尔伯特·爱因斯坦医学院（Albert Einstein College of Medicine）教授索菲亚·米尔曼（Sofiya Milman）认为这是个典型的鸡生蛋&蛋生鸡的问题，因为那些头脑清醒的老年人大概率更喜欢出门社交，而那些认知水平和记忆力都显著下降的老年人则会因为怕丢人现眼而更不愿意出门。
明尼苏达研究小组的桑德拉·温特劳布（Sandra Weintraub）相信“超级老人”的社牛属性是天生的，与他们的基因和生物特征有着直接的关系，因此她认为老年人为了健康而强迫自己出去社交很可能是没用的。
《重返青春》剧照
无独有偶，纽约大学社会学教授李秉奎（Byungkyu Lee）在2026年2月18日出版的《美国国家科学院院报》（PNAS）上发表了一篇论文，提醒公众关注负面社交关系对健康的影响。研究人员用DNA甲基化衰老时钟作为衡量指标，研究了那些难以相处的“骚扰者”（hasslers）对健康的影响，结果发现长期与这些“骚扰者”相处会导致各种健康问题，加速人体衰老。
这里所说的“骚扰者”指的是那些总喜欢在交往过程中给对方制造麻烦的人，比如经常无缘无故地嘲笑你、指责你或者做出让你难堪的举动。这样的人并不罕见，有将近30%的受访者表示他们的社交圈子里至少存在一个这样的人。有“骚扰者”参与的社交关系是慢性压力的重要来源，其作用和皮质醇非常相似。
李秉奎教授在论文中特别强调，“骚扰者”所代表的负面社交关系并不等同于所谓“有毒的”人际关系，反而经常出现在亲密关系之中。事实上，最糟糕的社交体验往往来自和自己最亲密的人，比如家人或者亲朋好友，因为这种亲密关系带有一种强制性，让人很难从中解脱出来。
《90岁，有什么可喜可贺》剧照
举例来说，如果你和大街上遇到的陌生人发生争吵，大部分情况下你只要转身走开就没事了。同理，如果你和一个陌生网友意见不合，拉黑他就行了。但是，如果对方是你认识的人，处理方式就很不一样了，大部分情况下你都没法做到拍屁股走人。
话虽如此，朋友之间偶尔吵个架倒也还好，因为朋友关系本来就是建立在相互欣赏或者相互理解的基础之上的，没有任何强制因素。如果这个基础不存在了，不做朋友就是了。相比之下，同事之间出现矛盾的情况就比较难以处理，因为大家低头不见抬头见，很难躲得开。
不过，最难处理的亲密关系肯定是和家人之间的关系。一来家庭关系是受到法律保护的，没法轻易断绝。二来家人之间经常是管或被管的关系，更容易出现矛盾。所以家庭成员当中存在一个“骚扰者”的可能性是最高的，这样的“骚扰者”对身体健康带来的伤害也最大，李秉奎教授的那篇论文就是明证。事实上，这就是为什么脱口秀节目最喜欢拿原生家庭造梗的原因，因为每个人都多多少少地受到过原生家庭的伤害，观众很容易产生共鸣。
《隔壁的阿嫲》剧照
我们还可以拿最近热播的美剧《匹兹堡医护前线》（PITT）作为例子，看看家庭关系所造成的伤害究竟有多严重。这部剧通过急诊室里发生的故事展现了各式各样的人际关系，不少人物都具有“骚扰者”的典型特征。比如那个“刺儿头”桑托斯医生（Dr. Santos）就经常用自己的口无遮拦让同事们感到不爽，包括给同事们起外号。她给印度裔贾瓦迪医生（Dr. Javadi）起了一个“晕厥”（Crash）的外号，笑话她在看到血腥场景时定力不够。这个外号让贾瓦迪非常不爽，但桑托斯还是坚持这么叫。不过，等到大家相互熟悉了之后，两人之间的矛盾便轻松化解了。
她还给另外一个同事维特克医生（Dr. Whitaker）起了个“哈克贝利”（Huckleberry）的外号，笑话他是个不懂事的农村小屁孩。起初维特克也很不爽，但后来两人不但和好了，桑托斯还把自己家里的一间空房间腾出来给维特克医生住，两人成了室友。由此可见同事之间的矛盾虽然会让人感到不爽，但其实很容易在工作的过程中逐渐化解。
同理，桑托斯医生和另一位资深医生兰登（Dr. Langdon）之间的矛盾也很深，但这件事很可能是兰登的错，估计到最后两人也会相互谅解的。
《匹兹堡医护前线》剧照
但是，医生们和家庭成员之间的矛盾才是真的伤人！比如，贾瓦迪医生和她母亲之间的关系很像通常意义上的东亚有毒原生家庭，每次她和母亲说话都让人感到她内心的极度矛盾甚至痛苦。再比如，医生梅尔·金（Mel King）和她妹妹之间那种既亲密又疏离的关系非常让人无语，这个关系给金医生带来的伤害比她被迫上法庭替自己的医疗过失辩护的经历还要大。
最让人揪心的就是莫汉医生（Dr. Mohan）医生和她母亲的关系。本来她一直以工作繁忙为由拒绝接听母亲打来的电话，但对方毕竟是自己的妈妈，最后她不得不接了那个电话，结果直接把她整崩溃了，甚至差点被当场气死。
相反，剧中的几个单身汉反而都活得挺幸福的，尤其是男主角罗比医生（Dr. Robby），可以很轻松地决定一个人骑摩托车周游北美，这样的自由往往只有单身汉才能享有。
总之吧，当今社会普遍把家庭关系放在了第一位，好像独居者一定不会幸福。好的家庭关系当然很好，但负面的家庭关系对人造成的伤害往往也更大。所以一个人不要害怕独居生活，现代社会提供的各种便利加上互联网提供的广泛连接可以让独居者在拥有独居自由的同时还能充分享受健康人际关系所带来的身心愉悦，这是人类社会进步的标志之一。
