过敏高峰季，回家后重点洗这个部位生命时报

没完没了的打喷嚏、流鼻涕、眼睛红肿发痒……万物复苏、草长莺飞的季节，对过敏人群来说却是一场灾难。

3月18日，国家卫生健康委的新闻发布会提醒，目前正处于春季花粉飘散高峰期，外出后回家要及时洗鼻子。

让你过敏的到底是哪些植物？《生命时报》结合热点解读，教你科学应对花粉过敏。

让你过敏的不一定是“花粉”

春季最大的花粉过敏原不是花，而是树类。

首都医科大学附属北京世纪坛医院主任医师马婷婷在发布会上介绍，很多人认为花粉过敏主要是像杏花、桃花、樱花等观赏花引起，实际真正引起花粉过敏的元凶主要是空气中的风媒花。

春季过敏主要来自树木花粉

比如柏树、桦树、杨树、柳树、榆树，这些树木的特点就是它的花粉颗粒小，质量轻，非常容易随风飘散，极易吸入呼吸道诱发过敏。

清华大学附属北京清华长庚医院耳鼻咽喉头颈外科副主任医师秦贺曾在接受生命时报采访时表示，春季花粉过敏一般会持续到5月。

春季的一些树类花粉，导致患者出现打喷嚏、流鼻涕、流泪、鼻眼耳痒、胸闷、憋气等症状。

回家后，重点洗这个部位

外出回家以后，建议你及时洗脸、洗鼻子，重点是冲洗鼻腔，脱掉外衣，防止把花粉带入室内。

可使用生理盐水清洗鼻腔，或用热毛巾热敷、熏蒸鼻腔，但要避免过度清洁，否则可能损伤嗅觉功能。

江苏省中医院重庆医院（重庆市永川区中医院）主任中医师毛得宏介绍了一个清洗鼻子的方法。

可用200毫升水（凉白开或纯净水），加入1~2克食盐。水温接近于体温，咸度略淡于眼泪，防止刺激黏膜。

俯身弯腰到水池边，将盐水少量倒入干净的手心；轻轻用鼻子把水吸入鼻腔，不要猛吸、避免呛咳。

屏住呼吸2~3秒，让盐水温和接触黏膜；低头，让水自然流出或轻轻擤出。重复2~3次，两侧交替进行。

也可购买配比好的品牌产品生理盐水，使用鼻腔冲洗器，根据说明书或提示进行清洗。

以前不过敏的人

为什么突然花粉过敏了？

为什么有的人以前不过敏，今年却出现过敏症状？马婷婷表示，主要有两个核心因素。

花粉暴露量增加

目前全球气候变暖，花期延长，致敏植被分布的广泛，致使目前空气中的花粉暴露量持续高度提升。

有一些患者原来不过敏，现在更容易过敏，他们长期累积超出人体免疫耐受阈值，从而诱发相应症状。

个人免疫失衡

目前很多人免疫状态是失衡的，长期压力大、熬夜、感冒、劳累都会诱发免疫失衡状态，让大家对花粉产生过度免疫反应。

过敏季，做到4点减轻不适

目前正处于春季花粉飘散高峰期，除了及时清洗鼻子，建议花粉过敏患者做好以下防护。

减少花粉高浓度时段外出

建议关注花粉浓度预报，尽量减少在花粉浓度高的时间段外出，远离花草树木密集区域。

外出做好防护

如果过敏反应严重，又必须要外出，要戴好口罩、护目镜、帽子以及穿长袖衣服，可防止花粉直接接触皮肤及呼吸道，诱发过敏。

适度减少开窗

花粉浓度很高的时段，建议你关闭门窗，开空气净化器，减少室内的花粉量。

建议花粉季节前一到两周即可启动用药，遵医嘱全程足量用药，维持用药也可以维持到花粉季结束以后，或者经医生评估以后才可停药。

如果你在今年春季花粉期出现了相应过敏症状，建议及时到医院就诊，明确过敏原进行及时用药，规范治疗。