中老年人，早上牢记“5不要”39健康网

71岁的陈大爷被紧急送往医院，但最终没能抢救过来。

家属悲痛地回忆，陈大爷有高血压病史，当天早上起床后，一如往常地去阳台做伸展，突然感到一阵剧烈头晕，随即倒地不起。

医生叹息道：“很多意外都发生在清晨，尤其是对中老年人来说，晨起后的几个习惯，可能暗藏风险！”

黑龙江省医院心内科主任赵虹提醒，早晨6~8点是心血管疾病发作的高峰期。经过一夜的休息，人体内的水分会大量流失，血液处于相对浓缩的状态下，血液流动速度也会慢一些。这个时候猛地起身或运动，容易导致血压迅速上升，让心脏压力骤增。

心脏为了缓解压力，会让心率加快导致心肌耗氧量增加，对于本身有冠脉病变的人来说很可能会诱发急性心梗。且早晨的血压波动、体内水分不足会让血小板活性增加，导致血管壁压力上升，容易引起血管斑块破裂，促进血栓生成。

有调查显示，早上6点到中午这个时间点心脏病发作的概率比其他时间要高出40%，心源性猝死在早上发生的可能性会高出29%。

早晨本身就容易发生意外，如果还做这几件事的话，又会进一步加大风险。本身年龄较大、罹患心脑血管慢性病的人群，早上起床一定不要做这几件事。