60岁后，最好在这个点吃晚饭搜狐新闻

张大爷刚刚过满六十，有个习惯，晚饭坚决“早吃”，每天下午4点刚过，厨房里准有锅碗瓢盆的碰撞声。他常对邻居说：“年纪大了，消化慢，饭要早吃！”

可最近几个月，张大爷发现自己常常凌晨三四点“饿得发慌”，甚至心慌、手抖，不吃点儿东西很难再睡着。有时睡前随便吃点饼干糖果，好像又担心添负担。这让他很犯迷糊：“难道我的养生方法错了？”

其实，像张大爷这样“晚饭吃得太早”的习惯，在很多中老年人中挺常见。有人觉得吃早点，对消化系统友好，还能防止晚上积食、影响睡眠，但真相可能恰恰相反！

医生们发现，不少60岁以上的老年人长期“晚饭吃得过早”，反而容易晚上低血糖、出现心慌、失眠等问题，甚至加重慢性病负担。那么，老年人晚饭究竟几点吃才合适？吃得太早到底有哪些被忽视的健康风险？不妨听听专家怎么说。