每天多吃一点它，高血压风险飙升33%人民日报

很多人都常听说“控盐”“人不能吃得太咸”……然而，很多人并不清楚，即便每天仅仅多摄入一小撮盐，你的血管都在默默承受压力。

近日，一项最新研究敲响警钟：每天食盐哪怕只多吃一点点，患高血压风险飙升33%！这绝非危言耸听，尤其是以下3类人，手里的盐罐子真的该管管了！

2025年11月，成都中医药大学研究团队在权威期刊《医学年鉴》（Annals of Medicine）上发表的一项重磅研究显示，盐吃多了对身体危害巨大，会导致患高血压和心脏病的风险大增，还会使中风死亡风险急剧上升。①