去巴厘岛，给自己充点多巴胺吧

巴厘岛玩腻了躺平?来努沙杜瓦换个打开方式。潜水看鱼、冲浪追浪、高尔夫挥杆、网球对打，白天把汗水交给大海和球场，晚上回酒店做个水疗好好回血。这篇把怎么玩、住哪里、注意什么都理清楚了，照着走就行。

潜水 Diving

努沙杜瓦与丹戎贝诺瓦(Tanjung Benoa)一带就有潜点，水流平缓，礁盘深度在3到18米之间，很适合做检查潜、复习潜，对新手也很友好。

想看点更稀奇的，可以搭船去附近的珀尼达岛(Nusa Penida)，每年7至10月有机会遇见翻车鱼Mola Mola。

冲浪 Surfing

努沙杜瓦的主力浪点集中在Geger Right、Black Stone和Mengiat，属于珊瑚礁浪，水流偏强，更适合有基础的中高级玩家。第一次上板更推荐巴厘岛另一侧的库塔沙滩，车程半小时左右，浪缓、底软，适合找教练入门。

高尔夫 Golf

球友可以直接冲巴厘岛国家高尔夫俱乐部(Bali National Golf Club)，球场位于努沙杜瓦度假区内，是当地拿得出手的锦标赛级球场。平整球道配上开阔视野，打完一场再回酒店做个水疗，节奏刚刚好。

网球 Tennis

在穆丽雅度假村，网球可以足不出户。通过酒店健身中心(Mulia Fitness Centre)预约后，两片全天候带照明的网球场随时能用，单打双打都安排得开。不仅有覆盖各水平的专业网球教练课程，还有儿童网球学院，每周四和周日下午4点至5点开课，5至13岁都能参加。

白天把汗水交给大海和球场，晚上总得有个地方好好回血。这趟运动之旅的落脚点，就选在这片海滩边上。

巴厘岛穆丽雅度假村

Mulia Resort, Nusa Dua, Bali

位于努沙杜瓦南侧Sawangan片区，格格尔海滩边，门前约1公里沙滩，海水浅浪缓，距机场约25分钟车程。水疗中心配水疗池、芬兰桑拿、蒸汽房和冰室，9家餐厅酒吧从早餐到夜酒都在楼下。客房从园景房到直通泻湖泳池房型都有，家庭套房带独立起居区，每间带私人阳台。

交通：岛上打车用Grab划算，去潜点球场可请酒店代订车，度假区内有接驳班车。

货币：换少量美元到当地ATM取现或正规兑换点换汇，随身留小额现金付小费。

装备：潜水自带面镜，冲浪可现场租板，备礁石鞋防划伤，带欧标转换插头。

预约：网球场、教练课、儿童网球学院建议入住前预约，热门时段容易排满。

在这所海边的体校里，把身体交还给海风和汗水，动得尽兴，也歇得踏实。