HYROX受伤选手的自白

越来越多人开始为HYROX留出时间。报名、备战、跨城比赛，原本属于专业运动员的节奏，被装进普通人的工作日和周末，他们不时会用“备战奥运”自嘲。

与此同时，有选手在高强度比赛中受伤，或在身体不适时仍然选择完赛。“再坚持一下”这句竞技性十足的口号，在这种情况下也增添了一丝危险的气息。对那些真正因此停下来的人来说，这项赛事不再只是关于成绩，它也需要选手认真做出选择：什么时候该停一停。

小黄一直觉得自己是身体很好的那类人。上学时爱运动，工作后开始学习健身、拳击、攀岩、冲浪……备战HYROX时，她一周训练五六次，首次参赛，她和搭档用时75分钟完赛，是公开组中的优胜者。后来的模拟成绩又快了两分钟，她相信，自己的身体“能扛”。

这份自信在成都站被打破。赛场上，当她跑到第五个项目时，出现站不稳，坚持完第六项后，看着越来越近的终点，她觉得“好像可以再往前”。然而，她在赛场失去意识晕倒了。一个小时后，等她真正清醒，人已经躺在医院病床上。

受伤以后，她也开始劝身边的人注意休息，只是这样的提醒没那么有效。有人会因为胸闷、胸痛来问她该怎么办，可问完之后，该练的人还是继续练。

一个普通上班族为什么需要这样的比赛，又为什么会在已经站不稳的时候继续往前，以及身体真正让她停下来之后，她重新看见了什么……小黄接受九派新闻采访时作出如下讲述。

HYROX波比跳远项目。图/VCG

【1】再多跑一步

我对HYROX成都站最后的记忆，是倒下那个瞬间我还要想着再跑一步。

比赛两天前，我刚从西藏出差回来，疲惫加上比赛日当天早起让我苦恼，好在比赛现场氛围很不错，音乐声和加油声一直在耳边。种种因素叠加下，我起跑时要比平时更快，一旁的搭档都不得不提醒我注意控速。

很快，疲劳感随之而来，但我也只看作正常的体能消耗，到了我本擅长的波比跳远环节，我才真正感觉不对劲。平时，我能在这个项目里为搭档争取更多时间，但那天，我发现自己完全没有办法更好发挥。

第五项划船机我同样和搭档交替进行，比赛间隙，我站在等待区里等她做动作，光是站着不动，我就感觉天旋地转。与第一次正式参赛和模拟练习相比，这次的难受程度让我感觉有些陌生，但并不知道接下来会发生什么。

到了农夫行走项目，我依然在场上，经过几个月的备赛，我当然希望这次能更快一点。奇怪的是，我明明知道这种状态下破PB已经无望，但还是没有想过退赛，只觉得已经走到这里，再跑一公里就是第七项，好像总可以再往前一点。

小黄（右）与搭档在双人组完成74分钟完赛成绩。图/受访者提供

再往后，我的记忆突然消失，只记得自己最后大致到达了哪个区域。后来，在朋友拍的视频里才看到，我的脸已经发白，呼吸也乱了节奏。画面里，我突然停下，一股脑坐到了地上。搭档说，我那时候还睁着眼睛，在她确认我意识时，我还能点头、摇头，上了救护车以后也能回应，可这些动作在我的记忆中根本不存在。

我真正有下一段清楚的记忆时，人已经躺在医院，从昏迷到醒来，大概过了一个小时。

我以前没有过这样的经验，脑子里也没有声音告诉我那时必须停下。现在回头看，我好像天然觉得，应该再多走一步。身体不舒服是一件事，比赛还没有结束是另一件事。

医生后来告诉我，我算是比较幸运的，没有出现心脏骤停，也没有长时间缺氧。大概住院一周、静养两周以后，几个月内不能再做高强度运动，我的正常生活已基本没有问题。

【2】赛前刚刚从高强度出差中回归

我向来保持着规律运动，也乐于接受新事物。在了解HYROX之前，我陆续学过健身、拳击、攀岩、冲浪等等。在自己的判断里，我一直属于身体比较好的那类人，从小到大没有生过什么病。

2025年接触到HYROX后，我觉得这个赛事很适合我，多达八个项目，中间穿插跑步，不会每天重复同一种训练。报名参赛以后，我一周差不多要练5到6次，除了两节专项课，还有一些跑步和力量练习。

我下班时间大多在晚上七八点，偶尔加班会到九点多或者更晚，这种时候我会先出去运动，再回来继续工作。那时候不会觉得有什么问题，反而觉得自己挺厉害的，工作做了，运动也没有落下。认真备赛以后，我连睡觉都比以前规律，这些都让我相信，自己的身体是能扛的。

成都站开赛前，我已经提出离职，但还是想把最后一段工作做完，于是去了西藏出差两周。那段时间工作强度很大，经常每天只能睡三四个小时，临近返程的几天也常常忙到凌晨两点。高原上我的血氧一直偏低，好在高反并不明显，我还抽空做过两次低强度训练。

小黄住院当天，隔壁床另有一位脚踝扭伤的“HYROX病友”。图/受访者提供