足球运动员的臀部，是不是最翘的？果壳

这届世界杯，似乎是史上“屁股含量”最高的一届。

打开哪一个社交平台，你都躲不过足球运动员显露屁股轮廓的照片。评论区的关键词集中在“翘”“紧实”“Q弹”，还有网友总结“踢足球的屁股都很翘”。

足球运动员的屁股，是所有运动员当中最翘的吗？你别说，还真有研究严肃地做过比较。

球场上都看到了什么 ｜ @肉馅包子

踢足球的运动员，屁股确实翘

这项研究于2016年发布在《HOMO-比较人类生物学杂志》（HOMO - Journal of Comparative Human Biology）。

它比较了不同项目运动员臀大肌的大小和力量强弱，结果发现：足球运动员的屁股确实翘而且有力量，排球、跳高、壁球、举重运动员的臀大肌也很强，而长跑、游泳运动员的臀大肌与非专业运动员差别不大。

翘臀，还真不是所有运动都能做到。

有些运动翘臀，有些让运动员看起来跟普通人差不多 ｜ 参考文献[1]

不同项目之间，差别到底有多大？

接着，来看看不同项目运动员的屁股，差别出在了哪里。

研究者招募了91名女性运动员（常参加国际或国家级比赛），以及20名健康大学生作为对照组（经常运动但不是专业运动员）。研究按运动对肌肉施加负荷的方式，把7种运动分成了5类：

高冲击型：排球、跳高（竭尽全力跳起）；

非典型冲击型：足球、壁球（爆发性加速、急停、变向等）；

高强度型：举重（强大力量输出）；

重复冲击型：耐力跑（重复次数多、对抗地面冲击力）；

重复非冲击型：游泳（重复次数多、不对抗地面冲击力）。

然后，研究通过髋部磁共振成像（MRI）测量了臀大肌横截面积，并以跳跃和腿举测试评估了下肢肌肉力量。

在髋部横截面上测量臀大肌横截面积（红色线包围区域），可以粗略代表臀部有多翘 ｜ 参考文献[1]

结果发现，高冲击、非典型冲击及高强度型运动员的臀大肌横截面积，明显大于对照组的。而两种重复型运动员的臀大肌横截面积，与对照组没有明显差异。另外，臀大肌横截面积越大的人，下肢肌肉力量越强。

各组参与者的臀大肌横截面积估计值，*P<0.05，**P<0.01，***P<0.001 ｜ 参考文献[1]

翘臀不是装饰品，是功能性比赛必备品

为什么这三类运动员的屁股最“出圈”？答案在于运动对肌肉的需求。

全力跳跃、冲刺、快速改变方向或者移动重物——这三类运动中的主要动作，都需要强力的髋关节伸展。伸髋，简单说就是大腿从前向后摆的动作：

跳跃、冲刺、深蹲、硬拉都会用到伸髋动作 ｜ Gerardi Performance

这个动作的主要发力肌肉，就是臀大肌。肌肉在训练中用得够“狠”，肌纤维就会增粗，肌肉横截面积变大，力量也随着增强。放在臀大肌上，就是伸髋力量增强，跳得更高、冲得更快、举得更重，顺带获得一个翘臀。

短跑、排球、跳高运动员的臀部大多也很翘 ｜ @爱运动的笑笑飞

那么，耐力跑和游泳为什么不太翘臀呢？耐力跑（长跑）也需要臀大肌发力，但关键区别在于，迈每一步时并不需要臀大肌使出全部力量，所以不会刺激肌肉体积明显增大。而且耐力跑追求的是“省油”，过大的臀大肌意味着更大的自重，代表着移动身体消耗的能量更多，这在长距离奔跑中不划算。

游泳也类似，它对臀大肌的激发没有到达极限。所以，这两类运动员的屁股，通常没有其他项目的翘。

耐力跑、游泳运动员的臀部大多不是非常翘 ｜ 2026年伦敦马拉松