当我有个高敏感女儿，人生完全变了谷雨星球

大家好，我是柳子。前耶鲁博士后，现在是一位科学家转型的人生教练、创作者，也是两个萌娃的妈妈。

我家老大是个高敏孩子，她从婴儿时期起就对周遭环境特别敏感。

比如和一群宝宝playdate 时，她永远是哭声最大、时间最久的那一小只。

和好朋友手牵手去上舞蹈或空手道课，一到门口她会立刻回转身，紧紧抓住我。

而我，也在一次次努力中，成了教室里唯一一位「陪练」的家长。

那种被其他家长众目凝视的压力，和我内心一边自我安慰「要耐心」、一边又忍不住担心她「太脆弱」的撕裂感，曾让我深陷焦虑。

我咨询过不同的儿童心理医生，谈分离焦虑、谈社交适应。

却发现，能精准理解高敏儿心理、并给出实操建议的专业支持少之又少。

在过去几年的摸索中我逐渐意识到，与其高价「向外求助」去试图修复一个没有坏掉的孩子，不如相信妈妈的直觉，用自己的学习和观察为她建立一个安全、快乐的童年。

最近女儿身上明显的变化也让我越发相信，自己在育高敏儿的路上还是做对了一些事。

高敏儿童，其实就是育儿界超火的「兰花&蒲公英儿童」中的兰花型，占比20%左右，而这本很有名的书，作者是加州大学旧金山分校的儿科和精神病学荣誉教授，也很值得一读

爱哭的女儿竟是高敏儿童

我家老大很小的时候，我就发现她和其他孩子「不太一样」。

记得印象深刻的一次，是我向妈妈群求助：怎么能让宝宝洗澡不哭？结果收到宝妈回复说：「我们家宝宝可爱洗澡了，从来不哭。」

我当时非常震惊，原来这个世界上，还有洗澡不哭的孩子？！

后来我逐渐注意到更多细节，比如：

-别的孩子见陌生老师两三次就不哭了，但我家宝宝可能要见十次才放松下来；

-送她去daycare，她总是紧紧地拽着我不松手，需要老师把她从我身上强行「剥离」；

-每次带她去上无论是舞蹈课还是游泳课，她都哭声「震天响」，变身考拉熊紧紧环抱住我不放。

这样的例子还有很多。

我曾经一度深陷自我怀疑，怀疑自己是不是做错了什么，是太过纵容还是太过严厉？

也担心过宝宝会不会「不正常」，会不会是自闭症等等。虽然和儿童心理医生咨询之后排除了这种可能性，但面对孩子总是「大哭」这件事，医生也给不出更好的解决办法。

成年人中也有很多高敏人群

于是我拿出了科学家的态度，自己逐步摸索、做研究。

后来才误打误撞接触到高敏感这个概念——原来高敏（Highly sensitive person）是由一位美国的临床心理学家Dr. Elaine Aron提出的。

它不是一种疾病或医学诊断，也不是人格缺陷，而是一种天生的性格特质。学名叫感觉处理灵敏度，这意味着他们的神经系统对信息的处理更深入。

因此，学界也会把这群人称为部落里的「哨兵」，他们因为谨慎和敏感，能比别人更早发现危险或机遇。

从数据来说，大约有的儿童是高敏感的，且男女比例均等。

Dr. Elaine Aron和她的著作

Dr. Aron将高敏人的表现总结为以下四个方面（DOES）：

D (Depth of processing)深度处理：他们想得极深，善于反思，但也容易因为思虑过多而裹足不前。

O (Overstimulation)易过载：容易被环境过度刺激而崩溃（meltdown）。

E (Emotional Reactivityand empathy)情绪共情：他们对自己和周围人的情绪的感知强烈。

S (Sensing subtleties)感知细微：能察觉到别人感知不到的语气变化或环境更替。

当读到高敏人的特质O时，我忽然就对那许多个女儿因为袜子的褶皱方式不对、鞋子里有小石头、阳光太强或噪声太大而引起她崩溃大哭的瞬间，理解了。

原来我一直担忧的「过度害羞」或「太娇气」，都是女儿的「高像素」神经系统的独特表现。

想到小小年纪的她，连拼写都还没完全掌握，就要时刻面对海量信息的涌入而束手无策，我瞬间变得不再担忧而是心疼——

心疼她小小的身体要承受巨大的压力，也心疼那个曾经被大人说「太敏感」的自己。

假如你觉得自己或孩子有可能属于高敏人群，Dr.Aron的网站上有测试问卷可以帮你判断是否属于这类人，网站上也有很多资源可以阅读。

另外，丹麦心理治疗师伊尔斯?桑德写的《高敏感是种天赋》也对高敏人为什么对事物情绪反应更强烈、有时显得更「脆弱」，或更容易产生社交疲劳等等有非常细致的介绍和应对方法。

当我学会不催促，不苛责

辞职之后的这段时间，我常常在想如何给我这两只萌娃创造更好的成长环境。

之前读《焦虑的一代》一书时，我学到自由玩耍对儿童大脑发育的重要性。这也坚定了我每天放学后都会陪她在学校操场自由玩耍至少半小时的信念。

让我惊讶的是，学校操场经常空无一人。

了解后发现，原来大家都在赶往各中补习班和培训课，这和《焦虑的一代》一书中描述的心酸的场景一模一样：

「受法律保护的囚犯每天尚且有2小时的放风时间，而如今美国孩子的平均自由活动时间甚至低于这个数字」。

在一篇爆文中，我们也写过这本书

在空旷的操场上，女儿给我表演monkey bar，练习侧手翻，我不看手机只看她。

因为总会想起小时候，父亲站在滑冰场边陪着我一圈一圈的滑。那时候没有手机，但不论我滑到哪里，只要一转头都能看见他饶有兴致地注视着我的目光。

不催促、不苛责，那种温暖，至今我都记得。

所以我也想为女儿做同样的事——在天寒地冻的犹他州户外，即便周围没有其他家长或小朋友，我也愿意哆哆嗦嗦地陪伴她自由玩耍。

Dr.Aron在她《高敏感儿童》一书中提到：高敏儿在缺乏支持的环境中确实更易受伤，但研究也显示，若能在充满支持的土壤中长大，他们往往能展现出比常人更卓越的潜力和才华。

这在心理学上被称为「兰花效应」（Orchid Hypothesis）。