脑梗来临，睡觉先知？健康养生常识

你晚上睡觉的时候，有没有过这种感觉——手脚发麻、头疼得翻来覆去、口水不知不觉流了一枕头？别不当回事啊。我在诊室里碰到太多这样的情况，好多人出事之前，身体其实早就在"喊救命"了，偏偏自己没听见。今天我就跟你好好唠唠，睡觉时哪些信号是脑梗在敲门。

一、睡觉时单侧手脚反复发麻

不少中老年朋友睡到半夜，一条胳膊或一条腿麻得厉害，甩一甩、揉一揉又好了，就觉得是压着了。

这里头有个关键区别。压迫导致的麻，换个姿势很快就能缓解；要是你换了好几个姿势，麻的感觉还是消不掉，甚至同一侧的手和脚同时发麻，那就得警惕了。中医讲"气血不畅则麻木不仁"，脑部供血一旦出了问题，信号传不到四肢末端，这种麻就会反反复复地来找你。

哎，你想想看，自己最近有没有这种情况？

二、夜里头痛加重，跟白天不一样

白天还好好的，一躺下头就开始胀痛，太阳穴那块跳着疼，有时候还带着恶心的感觉，这种头痛跟普通的偏头疼不是一码事。

人躺平以后血液回流到脑部增多，如果血管本身已经有狭窄或者小堵塞，压力一上来，痛感就格外明显。老话说"头为诸阳之会"，脑袋是全身阳气汇聚的地方，这个部位出了状况，身体的反应是很强烈的。

如果你连着好几个晚上都被这种头痛折腾醒，别扛着，赶紧去查一查脑血管的情况。拖不得。

三、睡着后不自觉流口水，嘴角歪向一边

说实话，偶尔流口水挺正常的，睡姿不对、枕头太低都可能。我要提醒你注意的是——口水老是从同一侧嘴角流出来，而且那一侧面部有点僵，不太听使唤。

这说明什么呢？面部肌肉的控制力下降了。脑部某个区域供血不足，管面部运动的神经就"罢工"了，嘴角闭不紧，口水自然就往外跑。中医叫"经络失养"，道理是相通的。这个信号很容易被忽略，特别是独居的老人，自己睡着了根本不知道。

子女们也留个心眼，回家看看老人的枕巾，观察一下有没有这种痕迹。

四、日常该怎么护住脑血管

1、晚饭别吃太油太咸，血液黏稠度跟你吃进去的东西关系大得很。清淡一些，血管的负担就轻一些。

2、睡前喝小半杯温水，不要猛灌一大杯。夜里血液流速慢，适当补点水分，能降低血液变稠的风险。

3、控好"三高"是硬道理，血压、血糖、血脂，哪个高了都是给脑血管埋雷。该吃药吃药，别自己随便停。

4、早上醒了别猛地坐起来，先在床上躺一两分钟，慢慢翻身再起。起猛了血压一波动，危险系数翻倍。

【食养小方】

黑木耳山楂饮：干黑木耳五克泡发、山楂三四片，加水煮开后小火熬十五分钟，放温了喝。木耳活血、山楂化浊，一周喝个三四次，对保持血管弹性有好处。配上一碗杂粮粥，既养胃又护血管，简单得很。

身体给你的每一个提醒，都值得认真对待。今晚睡觉前，不妨留意一下自己有没有这些异常，也转给家里人看看。