心梗来临前，身体会发 “预警信号”健康养生常识

老话讲：人到中年不自在，胸口一闷命悬崖。我坐诊几十年，最怕听见家属哭着说：“他昨晚还好好的，怎么早上就没了？”其实啊，心梗从不打招呼，它提前半个月就给你发信号了，就这“1热2疼3多”，你要是当成小事拖过去，后悔都来不及。今天我把这救命信号掰开揉碎讲给你听，讲完你今晚就摸摸自己胸口，看看有没有中招。

一、第一个信号：莫名其妙发热，出虚汗

不是发烧，不是感冒，就是突然一阵热浪从心口往外冒，后背衣服湿一片，过一会儿又凉飕飕。

很多人以为是更年期，或者屋里暖气太足，其实这是心阳不足，心血运行不畅的报警。

我常跟病人说：这汗不是随便出的，是心在喊救命呢！

哎哟，你最近晚上睡觉是不是总醒一身汗？被子掀开又冷，盖上又热？这可得当心了。

二、第二个信号：两个地方疼，疼得不是时候

1、胸口闷疼，或者像有块石头压着，走两步更重，歇会儿能缓。

2、牙疼、嗓子疼、左肩膀疼、后背疼，甚至左手臂内侧麻疼。

这些疼来得蹊跷，去医院查心电图又没事，医生说你神经痛，你就真信了？

错！这叫“心梗牵涉痛”，心疼自己不吭声，疼别的地方提醒你。

我见过太多人牙疼吃止疼片，结果半夜真梗上了，抢救都没来得及。

三、第三个信号：三个“多”，越多越危险

1、喘得多：平地走几步就喘，上个小坡像跑了八百米。

2、尿得多：尤其是夜里，一宿三四趟，尿还清长。

3、累得多：以前扛米上五楼不费劲，现在拎个菜篮子都喘。

这仨“多”合在一起，就是心脏在说：“我快扛不住了，快救救我！”

四、出现信号咋办？三件事立刻做

1、马上含一片阿司匹林（家里常备那种300mg的），咬碎吞下去，别整个咽。

2、坐着别躺，解开衣领，打开窗户透气，千万别再抽烟喝酒。

3、让家人拨120，别自己扛着去医院，路上再梗上就晚了。

我再教你一招救命小动作：

十指张开，互相扣紧，用力向外拉，同时深呼吸，一拉一吸，做30次，能应急开通胸阳。路上等着救护车都可以做。

五、平时咋护心？一句话：管住嘴，放开腿，别生气

每天吃一把核桃+三瓣大蒜+一小碗燕麦，血脂降得乖乖的。

每天快走四十分钟，出点汗就行，别逞强跑步。

遇到烦心事，深呼吸十下，或者捏捏中指尖（心包经），气就顺了。

六、最后问你一句掏心窝子的话

你最近有没有这“1热2疼3多”里的任何一个？

有没有晚上睡醒一身汗？

有没有莫名其妙左边肩膀疼？

有的话，今晚就把阿司匹林放枕头边，把这篇文章转给你最在乎的那个人。

命这东西，防住了就是自己的，错过了谁也拉不回来。

你摸摸胸口，现在还踏实吗？