马桶凳过时了！美国“大便鞋”爆红 专家曝姿势关键

美国限量大便鞋爆红，一上市便引发全球网友热烈讨论。（图／Alexandra Houx Grounds IG）

现代人生活节奏紧凑、饮食精致化，饱受便秘困扰的人数屡创新高。为了解救无数在马桶上苦苦挣扎的灵魂，美国一家主打肠道健康的品牌打破常规，推出一款话题性十足的美国限量版“大便鞋” 用正确姿势顺畅排便，透过极具创意的复古厚底凉鞋设计，将如厕科学自然融入日常生活，一上市便引发全球网友热烈讨论。

【18公分厚底设计 模拟自然蹲姿】

根据《纽约邮报》报导，美国肠道健康品牌Let Loose推出售价69美元（约新台币2200元）的限量版“大便鞋”，作为传统马桶脚踏凳的替代方案。外观采复古厚底凉鞋设计，鞋底高度约18公分，目的就是在如厕时垫高双脚，让膝盖高于臀部，模拟人类较自然的蹲姿。

品牌创办人兼执行长Alexandra Houx Grounds在产品发表视频中表示，希望透过这项设计，改变人们排便的方式，让如厕变得更加轻松。

品牌创办人兼执行长Alexandra Houx Grounds在产品发表视频中表示，过去一年，我们孜孜不倦地研发我们这一代最新的创新产品。现在，它终于面世了！（图／Alexandra Houx Grounds IG）

【为何蹲姿有助排便？】

品牌指出，人类原本较适合采蹲姿排便，而非现代马桶的坐姿。当膝盖高于臀部、身体微微前倾时，可帮助放松直肠周围的耻骨直肠肌，减少肠道弯曲与阻力，让粪便更容易排出，同时有助促进肠胃蠕动。

目前这款仍在申请专利的“大便鞋”提供大、小两种尺寸，希望能成为便秘族群的新选择。

“大便鞋” 用正确姿势顺畅排便，透过极具创意的复古厚底凉鞋设计，将如厕科学自然融入日常生活。（图／Alexandra Houx Grounds IG）

“大便鞋”有多款样式供选择。（图／Alexandra Houx Grounds IG）

【专家提醒 4个姿势更重要】

不少肠胃专家也指出，相较于特殊产品，如厕姿势才是影响排便是否顺畅的重要关键，并建议掌握以下4个原则：

1.膝盖尽量高于臀部，可利用脚踏垫辅助放松骨盆肌肉。

2.双脚平稳踩地或踩在脚踏垫上，避免双脚悬空。

3.身体微微向前倾，可增加腹部压力，有助排便。

4.保持背部自然挺直，让肠道维持较顺畅的角度。

专家指出，如厕姿势是影响排便是否顺畅的重要关键。（图／Alexandra Houx Grounds IG）

【改善便秘 生活习惯才是根本】

专家也提醒，想改善便秘，除了调整如厕姿势外，更重要的是维持均衡饮食、多补充水分、摄取足够膳食纤维，并养成规律运动及固定排便习惯。若长期便秘或伴随腹痛、血便等症状，应尽早就医检查，找出真正原因，而非只依赖辅助工具。