纽约保命与蹭冷气指南颜嘉莹

一股强烈热浪席卷纽约市，体感温度突破华氏100度。仅在去年，全纽约市就有超过500位市民因可预防的热疾病而丧生。以下这份生存手册，希望可以帮助市民在热浪来袭时，有条不紊地做好「保命」准备。

一股强烈热浪本周稍晚将席卷纽约市，体感温度恐突破华氏100度。图为一名年长男子在曼哈顿中央公园饮用自来水解渴。(路透)

在高温中，身体主要会出现两种求救阶段。首先要注意致命级的「中暑」，此时体温会迅速飙升且完全失去调节能力，能在短时间内致死；一旦发现出现皮肤发红发烫、意识模糊、出现幻觉、失去知觉，或伴随恶心呕吐、呼吸困难等症状，必须立刻拨打911或前往急诊室抢救。

而在中暑之前，身体通常会先发出预警级的「热衰竭」讯号，症状包括大量出汗、皮肤冰冷、头痛等。此时虽然不需立即送医，但必须立刻移至阴凉有冷气的地方，脱掉多余衣物并大量补充水分，防止情况恶化。

一股强烈热浪本周稍晚将席卷纽约市，体感温度恐突破华氏100度。(记者曹馨元／摄影)

室内避暑是极端酷热里的核心防线；在纽约，冷气是热浪中不可或缺的救命工具，若家中未安装冷气，符合条件的低收入或年长居民应积极申请纽约市「家庭能源援助计画」(HEAP)所提供的免费冷气机。在热浪爆发期间，市府也会全面开放遍布五大区的「消暑中心」，市民随时可拨打311专线查询最近的地点。

待在室内时，建议将冷气温度设定在78度，不仅能保障生命安全，还能大幅节省电费。若发现室内温度已飙破90度，可以透过冲澡来迅速降温，并强迫自己定时大量喝水。需要特别注意的是，热浪期间应避免饮用酒精、咖啡因或含糖量极高的饮料，因为这些饮品反而会加速身体水分流失。

尽管乱开消防栓是违法的，但年满18岁的成人可携带身分证件，前往当地的消防局(FDNY)免费申请安装喷水嘴盖(Spray Cap)；这能将出水量控制在每分钟25加仑，为街区带来清凉。此外，市府亦会在树冠茂密街道的消防栓上加装喷水嘴盖，让这些地方成为极佳的天然避暑点。市民可在线上动态地图查看树荫、饮水及喷水地点，https://shorturl.at/v9Giq。

精华 FAQ

▪︎ Q1：热浪来袭时，如何分辨中暑与热衰竭的差别？

中暑属致命急症，常见皮肤发红发烫、意识模糊、幻觉、昏迷等，需立即送医。热衰竭则先出现大量出汗、皮肤冰冷、头痛，应立刻降温并补水。

▪︎ Q2：纽约市民若家中没有冷气，可以利用哪些资源避暑？

符合条件的低收入或年长居民，可申请HEAP提供的免费冷气机；热浪期间市府也会开放遍布五大区的消暑中心，并可拨打311查询最近地点。

▪︎ Q3：在家中或街上降温时，还有哪些实用做法要注意？

室内建议将冷气设在78度，若温度超过90度可冲澡降温并定时喝水；应避免酒精、咖啡因与高糖饮料，年满18岁者还可向FDNY申请喷水嘴盖。