洗头可能影响寿命？老刘有方

很多人觉得洗头是件小事，水温高点低点、早上洗晚上洗，能有多大差别？可老刘见过不少老人，洗完头出门被风一吹，嘴歪了、眼斜了，面瘫了。还有人洗着洗着突然头晕眼花，摔倒在浴室，髋部骨折

洗头这件事，对年轻人来说无所谓，但过了60岁，身体调节能力下降，洗不对，真能洗出大问题。下面这5个“不要”，你或者家里老人有没有经常做？

60岁以后，牢记洗头“5不要”

不要水温太烫或太凉，尤其别用冷水冲头

很多老人怕冷，冬天把水温调得特别高，头皮烫得发红。头皮血管丰富，水温过高，血管急剧扩张，血压瞬间下降，大脑供血不足，人就会头晕、心慌，反过来，夏天有人图凉快，直接用冷水浇头，血管猛然收缩，血压飙升，脑血管受不了。

正确的水温是37到40度，手摸着温热不烫就行。

不要吃饱饭马上去洗

刚吃完饭，血液大量涌向胃肠帮助消化。这时候一洗头，热水一激，皮肤血管扩张，血液又往皮肤跑，心脏和大脑的供血就更少了，很多老人就是饭后洗澡时感觉胸闷、心慌，甚至晕倒在浴室，饭后至少要等一小时再洗。如果中午时间紧，宁可改到下午洗。

不要洗完头湿着就出门或睡觉

头发湿的时候，头皮毛孔张开，寒气湿气最容易侵入。湿着头发出门，冷风一吹，轻则头痛、颈肩僵硬，重则面瘫、诱发脑血管痉挛。

湿着头发睡觉更糟糕，枕头被褥吸收湿气，整夜头颈部受寒，第二天起来脖子动不了、嘴歪的案例不在少数。

洗完头一定用吹风机彻底吹干，特别是后脑勺和脖子根。

不要浴室门反锁，不通风

很多人洗澡时习惯把门窗关得严严实实，怕冷风进来。但浴室空间小，水蒸气多，氧气少。水温一高，加上密闭缺氧，很容易出现头晕、胸闷、血压波动，如果这时候再发生低血糖或者脑血管痉挛，门反锁着，外面人想救都进不来。

洗澡时开一点窗户缝，或者开门留一道缝。门千万别反锁，万一晕倒，家人能第一时间进来。

不要洗太勤，使劲搓

老年人皮脂分泌本来就少，天天洗头会把头皮表面的保护油脂洗掉，头皮越洗越干，越干越痒，越痒越使劲挠，挠破了还容易感染。

冬天每周洗一到两次就够了，夏天出汗多可以隔天洗。

洗的时候用指腹轻轻按摩，洗发水先在手心搓出泡沫再涂到头上。

安全洗头的几条建议

洗澡前喝半杯温水，防止脱水。浴室地上铺好防滑垫，旁边放个小板凳，坐着洗更稳当。洗头前后不要喝大酒、不要做剧烈运动。

如果洗头过程中感觉头晕、胸闷、眼前发黑，立刻关水，坐下，开窗通风，呼叫家人。休息五分钟不缓解，别硬撑，该去医院去医院。

洗头是小事，可对60岁以后的人来说，水温、时间、姿势、通风，每一样都马虎不得。