激素如何硬控女性的一生？KnowYourself

上周我的一个心理咨询师朋友突然深夜emo了起来：

年纪并没有磨平我的气焰，反而更容易发火了，尤其是经期前后，芝麻大点的小事也能引爆我......还没到更年期的年纪，但感觉我为人母的善意在枯竭。基本的抱持都快做不到了，我都怀疑自己不适合干这行了。

我仔细想了想她的描述，随年龄增长出现、经期前后、情绪波动大易暴躁、生育后，这些关键词放到一起... ...

“不是你不会抱持了，是你的激素水平变了啊！”

激素，也就是通常所说的“荷尔蒙”。其主要功能是，充当全身器官和组织之间的化学信使。人体内有数十种这样的信使。

其中，对女性影响极大的两个便是：雌激素和孕激素。

它们和你一样，偶尔“工作状态不稳定”，即激素水平会产生波动。它们也会“退休”which means 随着年龄的增长会衰退与流失，引发一系列的身心症状。

网友们说的“女性的一生是被激素硬控的一生”从某种程度上来说，是真的。

但遗憾的是，大多数人对这种“硬控”的理解仍一知半解：

这一方面是因为，从网络上得到的“知识”被过度简化过；另一方面，社交平台上充斥着海量打着“变美”“k衰”旗号的帖子（很多带货博主为规避平台关键词审核发明的黑话）在这些真假难辨的信息中，人们不免谈激素则色变。

但其实，如果我们能正确、充分地了解激素与我们的关系，就能够为此做下更充分的准备，改善生活质量。

所以今天这篇，我们从几个常见且重要的问题出发，帮助大家更加明确、正确地了解“激素究竟如何影响女性身心”。

男人们也别急着划走，收藏或转发出去，带着女性亲友一起学习，相亲相爱~

雌激素：促进性成熟，但不是越多越好

雌激素（Estrogen）是一个大类，有些人体可自产，还有一些广泛存在于外界或是可以人工合成。这其中最主要的、活性最强的就是雌二醇，简称 E2。[1]

雌激素主要由卵巢产生，部分来自脂肪组织和肾上腺。男性也有少量。它最核心的功能就是调节女性生殖系统，促进性成熟。作用主要包括：

・ 促进输卵管、子宫、阴道和女阴增大，以及最重要的，促进子宫内膜增厚・ 调节体重、脂肪分布和骨密度，如乳房、臀部发育和身高增长

此外，人体内胶原蛋白含量、皮脂保水能力也跟雌激素相关。这也是为何二三十岁雌激素分泌达到巅峰的时候，皮肤状态也最好。

反之，雌激素水平降低，各种衰老症状会凸显出来，如皮肤干燥、皱纹增多、腹部脂肪堆积难减重、骨骼变脆、性欲降低等]。

那是不是只要“降雄、补雌”就 ok 了？

并不是！雌激素水平不是越高越好，不能乱补。

过多的雌激素会刺激子宫内膜过度增殖，形成息肉，引发卵巢功能障碍，如月经紊乱或淋漓不尽，还会影响生育功能。此外，高雌激素水平还可能增加乳腺癌、卵巢癌等健康风险。

孕激素：事关生育，但不生育时也重要

和雌激素一样，孕激素（Progestogens）同样可分为天然、人工合成的两大类。最主要的孕激素是孕酮（Progesterone，P4），其来源主要为卵巢的黄体细胞。 从字面意思就可以看出，孕激素是帮助女性孕育生产的。

怀孕后，女性的孕激素水平会迅速上升，它能使子宫平滑肌放松，降低对外界刺激的反应，为胚胎“铺就温暖的床铺”，同时还会促进乳腺腺体的发育，早早地为产后哺乳做好准备。 另外，女性从怀孕第三个月开始，体内的胎盘也会大量分泌孕酮，会轻微提高准妈妈的基础体温，并影响糖代谢，这都是为了帮助胎儿从母体更好地摄取营养，确保胎儿健康生长。 未受孕时，孕激素也在发挥作用，它的下降，促使子宫内膜的脱落，形成月经流出体外。

同样地，孕激素水平既不能过高，也不能过低。

水平过低，可能导致月经不规则，增加不孕和早期流产的风险；水平过高，则会造成乳房胀痛、体重增加和水肿等身体不适，此外还可能伴随爆痘、食欲激增等症状。

无论是否生育，孕激素都很重要，需要保持在一个相对平衡、稳定的水平。

它们是性激素，也是有关大脑的激素

性激素不仅定义性别特征和性吸引力，还深刻影响着我们的思维、情感和行为，是我们性格和行为背后的隐秘推手。

雌激素女性大脑认知和情绪的“守护天使”

雌激素通过与大脑特定区域的雌激素受体结合，调节神经元的活动和功能，在情绪、记忆、学习和决策中都扮演着重要的角色；

它与大脑的奖励系统（多巴胺通路）相互作用，参与调节情绪和决策的过程，帮助女性在压力下有更好的表现，这点也解释了女性在不同生理阶段对奖励和风险的敏感性变化。

多个大脑区域及它们受雌激素调控的功能。制图：KnowYourself

雌激素还具有神经保护作用，例如减少氧化应激、抑制炎症反应以、促进神经元的修复与生长。

孕激素“天然镇静剂”&“神经保护剂”

某些形式的孕激素能够穿过血脑屏障，与其代谢产物一起作用于大脑各个方面，包括：

・ 杏仁核：参与情绪处理、恐惧学习和社会行为调节。・ 海马体：与记忆和学习有关，也与空间导航能力有关。・ 前额叶皮层：涉及决策和情绪调节。・ GABA系统：有助于缓解压力反应，调节焦虑、睡眠等。

实验室研究还表明，孕激素也具有神经保护作用，在脑损伤和神经退行性疾病（如中风、阿尔茨海默病）方面显示出了潜在的保护效果。

女性在月经周期中的身心变化，正是雌激素和孕激素对大脑影响的直观体现。

图片来源：Pexels

激素怎样通过月经周期影响我们的情绪和表现？

作为一对相爱相杀的CP，雌激素和孕激素会在女性每一次月经周期内，发挥协同与拮抗作用：

一方面，孕激素要在雌激素的基础上发挥效应。雌激素负责盖房子（促进子宫内膜的增生），而孕激素负责装修房子（促使子宫内膜分泌，提供胎儿发育所需的子宫环境）。

另一方面，孕激素抑制雌激素，减少子宫内膜过度增生。

图片来源：a-hospital.com，翻译&改图：KnowYourself