牛马贬值，应届生成了AI助手万天南

AI风口下，牛马们加速贬值、出局。

2026年开年，是AI大年。它曾是PPT里的未来，是趋势，是风口，如今，却变成了打工人的威胁。

近日，美国金融科技公司Block宣布计划裁员约40%，超过4000名员工。讽刺又残酷的是，该公司业绩远超预期，裁员理由是“AI工具已支撑更小团队完成更高产出”。

这打破了过去“公司赚钱就不裁员”的老规矩，确立了新逻辑：只要AI干得好，人就是成本。

创始人直言，未来一年大多数公司都会效仿Block大裁员。

当高效、不知疲倦的“AI同事”到岗，那些曾以为手握一技之长便能安稳一生的人，忽然惊觉自己正快速“贬值”。

这不是某个行业的特例，是一个时代的阵痛。

01 立春裁员：AI上岗，员工离场

2月4日，立春。

下午，空气黏重。深圳一家国企的外包视频项目组，经理把95后女孩七七叫到一边，语气平静：“甲方决定了，公司不需要你了。”理由含糊，但提到了“AI用得不好”。

七七脑子“嗡”的一声，先是愤怒，接着竟松了一口气。也好，总算结束了。

这是她2025年换的第四份工作。前几份与电商、新媒体有关，每次离开，似乎都沾点“降本增效”和“AI”的气味。

去年12月1日，她入职这家AI短剧公司，以为终于抓住了AI时代的“救命稻草”。

结果，手握9年摄像和剪辑经验的她，却被告知不需要拍摄，素材全靠AI生成。

她的岗位叫“AI视频特效师”，每天的工作就是对着AI工具“抽卡”，一遍遍修改提示词，直到生成风格统一的视频。公司对入职的新员工没有培训，只是发来教学视频，第二天就要她产出“电影感画面”。

月薪从前几份工作的1万，降到8000。每晚7点半下班，但为了能把活干好，她得加班到10点半，加班费一小时20块。“经理说，最多只算俩小时，我每天得免费加班一小时。”

可再怎么努力，七七也难逃被裁命运。“老板觉得，我还不如一个会用AI，只要4000块的实习生。”

9年的手艺，就像握不住的沙，在AI的风口里快速流散。

七七彻底迷茫了。

同样是二月份的第一个工作日。

北京一家金融科技公司，95后女孩小艾，被领导叫进了一间狭小的洽谈室。

“未来很多工作用AI替代，很遗憾，我们不能一起共事了。”领导语气透着冷淡。

“好，那我们谈谈赔偿。”小艾也非常冷静。她清楚知道公司的算盘：一个刚毕业的初级员工加AI，成本不到她一半，却能完成大部分写稿、策划工作。

2025年3月，她进入这家上市科技公司品牌部，年薪30多万。她以为凭借自己出色的能力，可以在这家公司安稳干几年。结果，没熬过2026年立春。

AI“到岗”之后，而她作为中层的价值——策略、资源、风控，在老板的“性价比”天平上，变得模糊。

她说，“AI工具，让人性里的算计变得更赤裸。”

最后，她拿着“N+1”的补偿，离开了那座高档写字楼。

筱筱的离职，则带着一股荒诞的烟火气。今年1月底，她和另外两位文案同事，在试用期尾声被“优化”。

筱筱在南京一家养生公司总部负责品牌推广。被裁的导火索是，老板对小红书运营不满，认为他们“不会用AI”。实际上，她早就熟练使用AI，可AI生成的东西，要么是词藻华丽的空洞废话，要么根本讲不清楚那些玄而又玄的产品原理。

可老板是AI的“狂热信徒”。“他听风就是雨，开会说你们以后都得被AI替代，必须提高效率，一天给我写几百条文案。”

被裁前一天，人事找筱筱谈话，提议她从双休的品牌岗，转去单休的招商岗。筱筱拒绝了，她知道，这无非是缓兵之计，最终结果还是被裁。

最荒诞的是，文案岗全部被裁，工作竟移交给人事部一个根本不会写稿的HR。“老板觉得只要给AI下指令，写稿太简单了。”那位HR私下向筱筱诉苦，“工作量翻倍，工资一分没加。”

七七、小艾、筱筱的遭遇，在社交媒体上有很多。

一位叫“愚公”的网友说，“我30岁，春节前被裁了，老板说，再招几个会AI的大学生就行。”还有个叫“小铁匠”的程序员感慨自己快失业了，“很可怕，我3天的活，AI不到10分钟干完。”。

02 实习生的梦魇：“便宜”者转正

高薪的中层不受待见，实习生却更受欢迎了。00后女孩翩翩，就是“受益者”。

两个月前，她在长沙一家AI短剧公司经历了大裁员。“年前我们制作部40多人，办公室特别热闹，同事还种了许多绿植，一切生机盎然。”年后回来，办公室空了一大半，20多个做剪辑的同事消失了。

她被留下的理由，荒诞又可悲：

“因为我便宜啊，还没转正，实习工资3000”。

被裁的老员工月薪普遍在六七千元。

可留下，却不意味着轻松。

过去，短剧制作流程精细：剧本、分镜、文生图、图生视频、剪辑、审核。重要的头两集，能磨4、5天。

现在，流程被压成一根线：AI跑剧本->AI生成提示词->AI生成镜头->丢进剪映剪辑。

翩翩的工作从只管生成素材，变成“跑全流程”。老板的要求，也从“一天出一集”变成“一天产出四、五集剪好的视频”。每天枯坐10多小时，腰酸背痛。

工作又忙又累，翩翩却并不踏实，每天心慌慌，算算日子，自己也快转正了，或许转正之日就是被裁之时。“公司好几个老员工到3个月也没转，还说要降薪，估计想让他们自己走。”

七七和筱筱，都是在三个月转正门槛前被裁的。七七入职时谈的工资是8000元，实习期不打折。她后来想，这或许就是她被裁的原因，公司招一个会AI的实习生只要4000元。

筱筱也一样，入职时跟老板谈，试用期不接受打折，工资10000元。被裁前，她离转正不到一周。后来，她从人事那听说，很多员工都在试用期最后关头被裁。而隐藏在“不符合公司要求”背后的真实原因就是，“领导认为有AI就行了”。

据《2025雇佣关系趋势报告》显示，10.3%的职场人所在企业已部署“数字员工”，47.4%用于面向客户的高频交互场景(如直播导购、智能客服、虚拟助手)；39.4%承担HR、财务、法务等中后台流程自动化任务；34.7%能涉猎数据分析与战略模拟等高阶领域。

03 中层加速贬值，AI更有性价比

AI的冲击波，冲击最猛的可能是中层。

名校毕业的小艾，在央媒锤炼过，也干过大厂PR过，原本应该很抢手。但在AI的新语境下，她的能力被重新掂量。

“执行，不值钱了。”她冷静地剖析自己，“AI可以做得更好。”

她记得公司CTO在一次内部会议上勾勒未来图景：以后公司只留下两类人，一是能快速上手AI工具的初级员工；二是做方向规划的高级决策者。中间的管理岗、专家岗，全砍，因为性价比不高。

AI月费几百块，初级员工月薪几千，远低于一个月薪几万元的资深中层。

以前，她耗费3-4天时间，采访、打磨出一篇好稿子。现在，AI几秒就能生成一篇结构完整、辞藻华丽的新闻稿。公司官网改版，传统模式需数十万预算，一两个月才能完成。现在，AI一上午就能搭出框架。

小艾很快调整心态：“不能再低成本内耗了。要去做更值钱、无法被替代的事。”

什么是无法替代的？她总结：

高维的战略思考、突破性创意、复杂的人际与资源协调、对风险的预判把控。

比如，她能搞定难搞的媒体，对方直言“是看你的面子，才给你们公司做宣传”；她能统筹数万员工规模业务线的需求；她能制定品牌长期策略。这些，是目前的“初级岗+AI”难以复制的。只是，这部分工作，在她被裁时，移交给了更高级别的管理者。

公司认为，身为中层的小艾，写稿、基础策划、处理报告这类执行的活，给一个会下AI指令的大学生就行。年薪30多万的小艾，没有带来对等的“效率倍增”。中层的承上启下、细化管理、经验传承，在追求极致“性价比”的当下，变得尴尬。

筱筱离职后，她之前所在的品牌部，半年“大换血”。品牌主管、新媒体主管等中层，也在AI震荡中离开。公司不断招新人，全是低底薪，老员工被降薪或逼走。

过往的经验，过去可以换取高薪，如今在AI的效率面前，成了最先被舍弃的成本。

小艾最大的醒悟就是，必须要熟练驾驭AI，再从“具体怎么做”的执行思维，跃升到“什么事值得做、为什么做、关键节点如何把控”的管理和策略思维。

但她也建议，无论是入职基层还是中层，公司最好能给新员工进行与本职业务相关的AI培训，或者给一个自学的缓冲期。

筱筱和七七也有同样的想法，公司没有给任何缓冲时间，AI一来，老板就希望员工立马熟练运用。

据智联招聘调研数据显示，69.9%的职场人希望企业强化“AI与本职工作的结合应用”培训，54.1%的职场人希望企业开展“AI工具使用”培训，超三成职场人对“高级AI技术开发”培训兴趣浓厚。