易得癌症的老人，多半有5个习惯健康养生常识

我行医几十年，有一个感受越来越深——癌症这个东西，还真不是随机"点名"的。你仔细观察就会发现，有些人的生活方式几乎在给癌细胞"铺路"。不是说有了这些习惯就一定会得癌，可风险确实比别人高出一截。今天我把门诊里最常见的五个坏习惯拎出来，你对照着看看，占了几个？

一、生闷气，什么事都往肚子里咽

这一条排在第一个，因为太多人不当回事了。

有些老人一辈子好脾气，从不跟人吵架。听着是好事，可背后的代价是——所有的委屈、不满、难受全部憋在心里头，一点一点地沤着。

中医讲**"百病皆生于气"**，肝主疏泄，你长期生闷气，肝气郁结，气机不畅，时间久了气滞就化火，火郁就生毒。嗐，有些乳腺问题、甲状腺问题，追根溯源就是一个"郁"字。

**你有没有留意过，身边得癌的人里，好脾气、爱忍让的真不少？**不是让你去吵架，而是学会把心里的不痛快用合适的方式释放出来——跟朋友聊聊天、出门走走、找个爱好消遣消遣，别把自己憋坏了。

二、吃剩菜剩饭成了家常便饭

老一辈人节俭惯了，剩菜不舍得倒，第二天热一热继续吃。一顿饭的菜反复热个两三遍，吃上好几天。

**蔬菜类的剩菜放久了，亚硝酸盐含量会升高。**亚硝酸盐进入体内被转化成亚硝胺，这东西对消化道的伤害是日积月累的。偶尔吃一次问题不大，怕的是天天如此、年年如此。

哎，我理解节省的心情。**做饭的时候少做一点，吃多少做多少，就不用纠结倒不倒了。**如果确实有剩菜，肉类可以留，蔬菜类尽量当顿吃完。

三、不体检，身体不疼就觉得没病

好多老人有个想法——"我感觉挺好的，干嘛花那冤枉钱去体检？"

**癌症最狡猾的地方就在这里——早期几乎没有症状。**等你觉得疼了、瘦了、吃不下了，去医院一查，好多已经不是早期了。

如果你过了五十岁，每年做一次基本体检是最起码的。**该查的肿瘤标志物查一查，该做的胃镜肠镜到了年龄就去做。**花几百块钱买个安心，比将来花几十万治病划算得多。

古人说**"上工治未病"**，防在前面永远比治在后面强。

四、烟一根接一根，几十年没断过

你问问身边抽了一辈子烟的老人，他们多数会说："我抽了这么多年也没事啊。"

这话就跟"我闯红灯好多次都没出事"一样——没出事不代表没风险，出了事就晚了。

烟草里的致癌物质不是只伤肺。**口腔、食管、胃、膀胱、肾脏，都在烟草的"射程"范围内。**每多抽一年，这些器官受到的损害就多积累一层。

什么年纪戒烟都有好处。哪怕你已经六七十岁了，戒掉之后身体的修复能力还是会慢慢恢复一部分。晚戒比不戒强。

五、不爱动弹，整天坐着躺着

退休之后，好多人的运动量断崖式下降。早上起来坐着吃饭，吃完坐着看电视，看累了躺着刷手机。一天下来，步数连三千都凑不齐。

**久坐不动，肠道蠕动变慢，代谢废物在体内停留的时间拉长了。**这些废物跟肠壁接触的时间越久，刺激就越大。有研究发现，久坐跟肠癌、乳腺癌的发病率都有关联。

你不需要去健身房举铁。每天出门走半个小时，打打太极，跳跳广场舞，让气血流通起来就够了。老话说"动则生阳"，人活着就得动，不动就"淤"了。

【推荐日常养生饮：黄芪枸杞红枣茶】

黄芪三四片，枸杞一小撮，红枣掰开两三颗，开水冲泡焖十五分钟。**黄芪补气固表，枸杞滋养肝肾，红枣养血安神。**每天一杯，简单得很。正气足了，邪气就不容易钻空子。

这五个习惯，你占了几个？留言区说说看，也提醒一下身边的老朋友。有些弯路，知道了就可以绕过去。