“岔开腿坐”突然爆红三立新闻

最近，“岔开腿坐”在网络上突然爆红！ 这个过去常被嫌不雅的坐姿，竟被不少贴文封为“最护脊椎的姿势”，甚至有人直言，久坐族想顾腰，就该把腿打开坐。 但这样的说法，真的站得住脚吗？ 专家怎么看，答案其实比网络流传的版本更理性。

网络说法多半认为，岔开腿坐能帮助身体更稳定、维持脊椎中立位置，同时促进下肢血液循环。 也有人指出，长时间并腿而坐，反而容易让骨盆与下背部承受更大压力，于是“把腿打开坐”被包装成一种对身体更友善的选择。

不过，多位骨科与物理治疗专家提醒，健康坐姿的核心，从来不是腿张多开，而是脊椎是否维持自然曲线。 真正理想的状态，是头部、肩膀与骨盆大致在同一条垂直线上，腰椎保有适度前凸，骨盆不后倾，这样才能有效降低腰背压力。

专家也指出，部分人在并腿坐时，确实较容易出现骨盆紧绷或姿势僵硬的情况; 相较之下，适度岔开双腿，能让下肢形成较稳定的支撑结构，对某些族群来说，反而更容易坐得住、坐得久。

从临床与研究观察来看，岔开腿坐并非没有优点。 包括孕期女性、下背部容易紧绷的人，或长时间久坐的上班族，若在不驼背、不塌腰的前提下，让大腿自然分开，确实有助于分散压力、减少不适感。 同时，也能避免长期并腿造成的局部闷热与肌肉紧缩。